清新小美食，让宝宝过足嘴瘾

今天分享几款清新小美食，让宝宝也过足嘴瘾~~橙汁山药营养tips山药可以健脾益胃，帮助消化。其中所含的多种营...



今天分享几款清新小美食，让宝宝也过足嘴瘾~~

营养tips

山药可以健脾益胃，帮助消化。其中所含的多种营养物质对增强儿童免疫力也有很好的效果，多吃一些有益健康。

原料

山药30g  橙子1个

制作步骤

1. 用榨汁机将橙子榨汁，备用；
2. 山药削皮切成小段，起锅烧开水后放入煮熟；
3. 将山药放入小盘中，浇上橙汁静置半小时后即可。

食用注意

不宜用外面卖的成品果汁给孩子食用

营养tips

花菜中的维生素C含量很好，不仅有利于孩子的生长发育，更能提高孩子的免疫功能，促进肝脏解毒，增强体质和抗病能力。

原料

花菜50g  番茄1小个  豌豆适量  橄榄油、番茄沙司少量

制作步骤

1. 将花菜、番茄洗净后，切成小块；
2. 锅中倒入清水后煮沸，将花菜和豌豆焯熟；
3. 炒锅放入适量油，放入番茄、花菜、豌豆翻炒，加入适量番茄沙司，炒匀；
4. 倒入少量水，煮3分钟左右即可。

食用注意

花菜要充分洗净后再给宝宝食用



营养tips

川贝是常用的中药，传统的功效是润肺、止咳、化痰。

原料

川贝2g  梨1个  冰糖几粒

制作步骤

1. 将川贝碾压成粉末；
2. 梨从中上部切开，挖去梨核部分，放入川贝粉及几粒冰糖；
3. 合上梨后放入碗内，上过蒸半小时即可。

食用注意

冰糖可以不添加



营养tips

猪肉松的主要营养成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质，胆固醇含量低，蛋白质含量高，易消化。

原料

猪里脊300g  白芝麻、姜、葱、宝宝酱油少许

制作步骤

1. 将猪肉切成均匀的厚片，放中凉水中缓慢加热，去血水；
2. 焯好后的肉块，和葱、姜等放入高压锅中煮成一压就散开的状态；
3. 将肉块放入保鲜袋内，用擀面杖压散后，手撕成肉丝；
4. 平底锅放入少量油，开小火，将肉丝放入锅中不断翻炒，快干时放入少量宝宝酱油，变色是加入白芝麻即可。

食用注意

可以加入少量糖提味



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