【金龟子讲睡前故事】怪猫三人组

 

故事中三只怪猫出现了在春季最为常见的春燥症状。春燥之所以会出现，是因为天气干燥，人体的水分容易流失。

从饮食上缓解春燥是行之有效的方法之一。要多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃有苦味的食材。

红袋鼠制作的“红袋鼠苦瓜煎蛋饼”，苦瓜有健脾开胃、清热去暑、明目止痢和凉血解毒的作用，非常适合春季食用。

“火帽子五彩炒饭”，食材丰富营养均衡，彩椒是维生素A和维生素C含量较高的蔬菜之一；胡萝卜富含β-胡萝卜素；豌豆富含维生素C和丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有去火清肠的作用。

“跳跳蛙杞枣赤豆汤”是一道典型的红色食材制作的甜汤，所选用的食材枸杞、红豆、红枣等红色食材富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源。

——北京护国寺中医院 主任医师 刘晓霞

把春天做成美食，让孩子爱上美食，远离春燥

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金龟子（刘纯燕）倾情讲述

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