降低器官老化速度,看这十四个逆生长处方
身体各器官并不是一成不变的
从生长到衰老
这是每个人都不可避免的过程
辛勤“工作”几十年的器官
也不可避免地开始老化,甚至发生病变
但是虽说每个人的器官都会老去,但是老化的速度各不相同。如何让器官老得慢一些呢?甚至做到在一段时间内逆生长?
眼:转眼球,望远方
眼睛是人和动物的视觉器官。由眼球和眼的附属器官组成,主要部分是眼球。眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。英国一项研究发现,在人体五官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。逆生长处方
要想让眼睛保持弹性、充满活力,就要多采取合适的方法让它进行其他的活动。
- 练习乒乓球
- 经常凝视远方
- 叶黄素——保护眼睛
肺:用日常活动扩胸
肺是人体的呼吸器官,也是人体重要的造血器官,位于胸腔,左右各一,覆盖于心之上。肺是气体交换的中转站。如果不经阻拦,外部环境中的汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部逆生长处方
- 坚持体育锻炼
- 平时可以练练吹气球
心:快步走,吃清淡
心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一,主要功能是为血液流动提供动力,把血液运行至身体各个部分。心脏的作用是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物,使细胞维持正常的代谢和功能。逆生长处方
要想让心脏保持活力,最重要的就是保持良好的生活习惯,除了戒烟限酒,有两点需要特别提醒大家注意。
- 多走路
- 避免高油、高脂饮食
美国心脏协会建议,健康成年人每周吃两次深海鱼,每天多摄入7克膳食纤维,能降低患心脏病的风险。
肠:酸奶粗纤维一起来
肠道是人体重要的消化器官,也是人体最大的排毒器官,因此,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管,是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。造成便秘的原因很多,有器质型的,也有功能型的,而吃得过细过油、运动少等,是导致功能型便秘的主要原因。逆生长处方
预防便秘,多喝水、多吃粗纤维、喝点酸奶是关键。
- 保证水分摄入量
- 保证粗纤维食物的摄入
- 调节肠道菌群平衡
此外,肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少也有关系,多吃些含钾丰富的食物,如土豆、地瓜、南瓜、山药等,也有预防便秘的效果。
肝:睡眠充足,心情舒畅
肝是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面充分扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成,清除毒素等等。肝的主要生理功能之一是疏泄,可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态,就会加重人体气机的郁滞,形成恶性循环,损伤肝脏。逆生长处方让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。
- 压力大的人群应学会及时排解压力
- 睡觉也是不错的减压方法
皮肤:洗脸与防晒分清轻重
直接同外界环境接触,具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官,是人的身体器官中最大的器官它是身体的“保护罩”,年龄的“计算器”。皮肤有活力的人,看起来更年轻、健康。逆生长处方
要想捍卫皮肤健康,要从以下两方面入手。
- 轻柔洗脸
- 做好防晒
计仔君有话说
器官的保护不是一时地动作,而是要长期以往才能保证健康。大家一定要坚持哦~
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