【励志】7周练出六块腹肌！5个娃的奶爸都可以，你还好意思胖？

澳大利亚一位胖纸奶爸，每天要照顾5个娃。某天突发奇想，要练出六块腹肌，7个月后……↓↓↓先来视奸一下这哥们...





澳大利亚一位胖纸奶爸，每天要照顾5个娃。某天突发奇想，要练出六块腹肌，7个月后……

↓↓↓ 先来视奸一下这哥们减肥前怀孕5个月的身材，啧啧啧~



为毛肚子这么大，脸还这么小，没天理啊！

这位奶爸叫Julius Kieser，今年34岁。曾经是个身材棒气质佳的健身教练，还写过健身书籍。But，转行当作家后，每天光坐着不运动，身材逐渐……



再加上有5个娃需要照顾，也没有过多时间和精力控制自己的饮食。经常是随便吃些不健康的食物，或者不吃。

↓↓↓ 看看那凸出的肚腩，背包带子都快捆不住啦~

去年6月，Kieser爸爸的去世，让他顿悟：没有健康，生活中的一切都毫无意义！

于是，他下定决心甩掉一身肥肉。短短7周，从健身训练到饮食调整，效！果！惊！人！

小伙伴们是不是很好奇，健身那么花时间，5个娃可怎么办？

↓↓↓ 答案在这里



边健身边陪孩子们玩耍，娃直接当作健身道具用！

▼ 把儿子女儿当哑铃耍，也是没sei了！

▼ 俩娃直接徒手举过头顶，臂力惊人！▼ 一匹脱肛的野马，奔跑在草原上，2333333~▼ 小朋友们欢乐到停不下来~▼ 玩累了？肩扛手提，一口气拎回家~除了运动健身，Kieser还严格控制自己的饮食，计算每天摄入的卡路里。不到2个月，他的体脂率从20%降到了8%！马甲线人鱼线腹肌什么的so easy~

回顾一下Kieser减肥全程！撒花~~~



「减肥除了让我的身材变得更好，也让我整个人更精神、工作效率更高，甚至还拉近了跟孩子们之间的距离。」

「孩子们应该从老爸身上得到快乐，而不是因为工作所带来的情绪。」



5个孩子的奶爸，都能用7个月练出六块腹肌，你还好意思胖？

瘦下来的原因千千万万，胖只有一个，懒！

速速转发，马上飞奔去健身房吧~

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