秋季这里虚，疾病易上门！没事时按一按这里，提高人体防病力！

阳气是人体健康的根基，也是人体抵御疾病的关键所在

凡是年过五十的人，多半阳气已减而稚子幼童，阳气还未旺

即使是朝气蓬勃的年轻人，以及年富力强的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便饭

久而久之，其体内的阳气也在慢慢流失

此时，正值季节交替之际，邪气最易趁虚而入，幸而人体有个气血总开关，时常按按揉揉，方便我们把阳气养回来中医经络理论认为，头部为诸阳之首百脉之宗，是所有阳气汇聚的地方

凡五脏精华之血六腑清阳之气，皆上注于头部

而位于头顶正中的百会穴，则为各经脉气会聚之处，即诸阳之会穴

百会穴是督脉的重要穴位，经常按摩百会穴有很多的功效与作用不易入睡，或睡而易醒不易再睡，或睡不深，易于惊醒，甚至彻夜不眠......中医称之为不寐

其病机是阳不入阴，神不守舍

经常按摩百会穴能汇聚阳气，能在一定程度上改善失眠状况，提高睡眠质量

感冒发作时，常常会出现流鼻涕打喷嚏咳嗽等不适

中医认为，感冒时出现的鼻部不适，以及急慢性鼻炎鼻窦炎等，其内因在于脏腑功能失调，外因在于风寒异气之邪侵袭鼻窍

按照中医的穴位按摩等原理，通过按摩百会穴四个8拍，可舒经活络通鼻窍即可醒脑提神，振奋精神，强脏腑气血以及改善局部血液循环，从而疏通鼻塞，缓解过敏症状

百会穴除了是诸阳之首，它还是回阳救逆之要穴和督脉之要穴

因此，常按百会穴可温阳散寒通经活络，有助于缓解手脚冰凉等不适

常按百会穴，可调节精神状态改善抑郁情志缓解焦躁情绪

中医认为，湿热之邪上蒸，阻塞局部脉络，毛发失去营养，加之风邪侵袭，所以才会造成脱发

因此，按摩百会穴，不但有助于疏散风邪，还能疏通局部气血加强头皮的血液循环，以及增加毛囊的营养，从而预防和改善脱发

经期头痛，属于偏头痛的一种，常发病于月经来潮前或经期中，月经干净后又不治自愈

中医认为，经期头痛还和气血不畅等原因相关

因此，在经期前至行经期，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2~5分钟，可使机体气血充盈，也能预防和缓解经期偏头痛

按摩百会穴可以有效治疗头痛，头晕，高血压，低血压，失眠，烦躁，心悸耳鸣，腹泻，血管性头痛，中风失语等疾病，具有提神醒脑，增强记忆力的功效

按摩百会穴可以有效增强人体免疫力，促进局部血液循环，有效增进新陈代谢，可以预防心血管疾病

但是由于百会穴处于深部位置，周围有十分坚硬的颅骨，所以按摩时需要注意力度，以免用力过度使得局部组织受损

一般轻柔按压百会穴3分钟，便可减轻头晕目眩的症状平刺0.5～0.8寸；可灸寒则用补法针刺，热病神昏常用泻针出气

艾灸

艾灸百会穴可预防头昏头痛失眠阳气不足神经衰弱等疾病坚持每天温灸，有保健长寿的功效

直接灸：患者取正坐位，分开穴位周围的头发，局部涂上凡士林以粘附艾柱，使用麦粒大小的艾柱，点燃后放置百会处，待患者感觉局部有灼热感时，医者用棉球由轻到重用力按灭艾柱，患者可感有热力向脑内传入每次灸3~5壮，每天一次

隔姜灸：将新鲜的姜洗净，切成薄片，上穿数孔，放在穴位上，同样用艾柱进行艾灸，方法同上

按摩

拍打法：五指并拢，用掌心由轻到重拍打百汇穴，10分钟左右即可达到降低血压的作用

按摩法：按摩前全身放松，闭目仰卧在床上，用右手拇指外侧窝着掌心，顺时针方向按揉百会穴3~5分钟，每晚睡前一次，有助于改善睡眠

用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通经络，达到双向调控血压的作用

叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑

百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，当外感风寒出现头疼或休息不好失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解

点揉法：以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3~5下，然后再向左向右各旋转揉动30~50次

如果是体质虚弱或患有内脏下垂脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多

注意：针灸及艾灸百会穴需在医师指导下使用被迫熬夜最伤肝！这个解毒法，速学~

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来源：约见名医

编辑：高继明  审核：朱蕗鋆

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