坚持6个好习惯，身体越来越差！太多人被蒙在鼓里~_【养生中国】

随着大家对健康的需求增加，养生方式层出不穷，人们的养生观念也越来越强

为了健康，很多朋友屡出奇招，其实，这些我们自以为的好习惯，反而影响着身体健康

伤腰的好习惯：睡硬床

有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是：睡硬板床吧！

于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵医嘱了！

其实，这您可真是误会了！

要知道，人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状

过硬的床，对身体突起骨头关节还有一定的影响睡在过硬的床上，只有头背臀脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果

合适的硬板床应该是在床板上加上5厘米左右厚度的床垫，使床板整体更加符合人体脊柱的生理弯曲，这才是医生的本意

伤肝的好习惯：吃保肝药

有的人没有出现任何肝病症状，但喜欢长期吃保肝药，认为只要服用，肯定百益而无一害

有些厂家甚至也借此宣称，连续少量服用保肝药，可有效防止肝炎病毒入侵人体，具有防病作用

其实，这些都是完全错误的观念！

要知道，在完全不需要用药的情况下服用保肝药，非但不养肝，甚至会加重肝脏负担

毕竟肝脏担负着人体解毒的重要任务，是药三分毒，尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害，但是在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而得不偿失

伤胃的好习惯：喝粥

白粥一直是国人餐桌上的常客，而粥易消化，喝粥能养胃的说法也是深入人心，但事实并非如此

尤其是对于健康人群来说，粥易被消化，即使胃不认真工作，也能保证粥被消化掉

消极怠工的胃，看似在上班，实则在摸鱼

长此以往，会导致胃蠕动越来越慢，消化其他食物的能力也越来越差

因此，对于健康人群来说，如果想通过喝粥来养胃，一定要注意在粥料中加一点谷物，如豆类燕麦玉米薏米荞麦番薯等

这些食材富含膳食纤维，有利于胃肠健康，还能改善粥的口感，一举两得

在进餐时，大家也不能因为喝粥而拒绝其他菜品，建议先吃蔬菜肉蛋类食物，最后吃主食或是喝粥，这样可以使营养摄入更均衡，也能让餐后血糖波动更平稳

伤膝的好习惯：每天万步走

走路，确实是很好的运动

但走路过多（每次走的时间很长距离很远），可能会对膝盖产生损伤

尤其是在长时间暴走的过程中，中老年人的半月板最受伤，易造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，出现关节肿痛屈伸活动受限上下楼梯困难关节绞锁和关节弹响等症状

正所谓生命在于勤运动，关节在于省着用，每天的运动量力而行，并且锻炼前后适当拉伸腿部肌肉更有利于健康哦

伤私处的好习惯：内裤天天消毒

不少女性朋友为使内裤清洁，会用消毒液来清洗内裤，但实际效果并非如此

因为，用消毒液浸泡内裤，不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌，比如真菌，同时还有可能因为清洁不到位，造成化学物质的残留，从而引发私处各种问题和病症

而且，一些强效消毒液，有着很强的刺激性，即使泡过内裤也极容易残留，还有一些以对氯间二甲苯酚为主要原料的消毒液，在使用过程中由于其杀菌成分不溶于水的特性，极易在使用过程中形成苯酚，危害身体健康

伤肾的好习惯：浓汤要多喝

不少人爱喝浓汤，认为久熬的骨汤浓汤有营养，可以补身体！

事实上，在煮这些浓汤的过程中，除了非常少的一部分营养会溶解在汤水中之外，其中更多的是嘌呤脂肪或者胆固醇，这样的老火汤非但不养人，还会导致痛风及心脑血管疾病高发

而且，久煮的浓汤通常以肉类为主要材料，在人体中，蛋白质的代谢需要肾脏参与，过多地食用肉类，会加重肾脏负担，同样不利于肾脏健康