这种性格的人患癌风险高3倍！情绪是这样一步步致癌的

人们总说，性格决定命运，在医生眼中，性格还会决定健康状况

有种性格的人，爱把负面情绪比如生气压力悲伤都压抑下来，而那些被压抑的坏情绪，身体都记得

或许在某一天，一场免疫风暴会彻底击垮身体

为什么坏情绪会致癌？哪种性格的人最危险？如何才能排解情绪的毒素？生命时报（微信内搜索LT0385即可关注）采访专家，为你一一解答人有情绪是难免的，偶尔发生后马上恢复正常，并不会致癌或致转移，就犹如雨过天会晴然而，如果长时间沉浸愤怒的情绪之中，确实非常危险

• 当遇到变故或矛盾，各种压力聚集到一起时，就容易气不顺畅，郁郁寡欢，产生肝气郁结的症候久而久之气滞而致血行不畅，脉络瘀阻，结而成块，肿瘤由此形成

• 不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长

上世纪70年代开始，国外学者发现，压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生癌瘤

以后经过许多学者的研究，认识到社会因素心理因素通过人脑神经递质内分泌影响人体和脑全部生理机能与免疫系统活动，与癌症的发生有关，从而提出C型行为的概念C是Cancer（癌症）一词的第一个字母C型行为是一种容易发生癌症的心理行为模式，主要表现为过度压抑情绪，尤其是不良情绪，如愤怒悲伤等，不让它们得到合理的舒泄研究发现，C型行为的人，体内的不良因子会比普通人高，肿瘤发生率也比一般人高3倍以上

调查发现，有40%~80%的常见癌症病人，如胃癌宫颈癌肝癌乳腺癌肺癌等，具有经常压抑不良情绪好生闷气易于发怒等C型行为特征

还有人对离婚分居人群癌症发病率升高的情况做了分析研究，同样证明情绪压抑是导致癌症的重要因素之一

生气抑郁等负面情绪，不仅诱导肿瘤发生，还会促进肿瘤转移，使癌症进一步恶化

科学家发现，人在感觉有压力时，体内产生的应激激素肾上腺素会使癌细胞更能抵抗癌症治疗如果压力或抑郁情绪持续存在，肾上腺素水平会一直保持高位

多项实验证实，情绪压力会加速癌症发展，同时也降低了癌症疗法的有效性

在癌症患者中，一小部分人会发生肿瘤自然消退美国癌症协会对自愈的癌症病人进行研究发现：人体免疫力增强，是癌症自然消退的根本原因，其中心理神经免疫是关键对疾病不过分忧虑，善于精神调理的人，癌症自愈率较高心理学上把焦虑紧张愤怒沮丧悲伤痛苦等情绪统称为负面情绪负面情绪会引起一系列身体上的变化：

• 焦急暴怒等激动情绪，会对血管造成损害，导致高血压冠心病等心血管疾病

• 坏情绪容易让胃功能失调，导致消化不良便秘腹泻胃炎肠道炎症及不明原因的腹痛等

• 长期压力大紧张焦虑的人容易患甲状腺疾病有统计显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激

• 荨麻疹牛皮癣湿疹皮肤瘙痒等很多皮肤疾病，其病因发病过程与情绪密切相关

• 容易焦虑生气的女性更可能内分泌失调，得乳腺卵巢癌等疾病

如果你感受到自己的负面情绪超标了，不妨尝试着做下面这些小事：

停止自我批评

反省和自我批评能帮你找到缺点和不足，但过分自我否定会越来越自卑对自己友好一点，你不是一无是处，培养自我关怀的能力

远离放毒的人

无论是伴侣朋友亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视，这些都是他们放毒的迹象，建议保持距离

不要害怕拒绝

有时候，拒绝没有恶意的请求可能是困难的，但总是应诺他人，会导致你的压力增大，或者承担过于繁重的义务

在同意某件事之前，留给自己思考的时间，不要害怕拒绝

诚恳地谈心

与伴侣朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题，有助于减轻思想负担

尽量以积极的方式表达想法；如果当时太生气或压力太大，可以先冷静一下，不要往身边人身上撒气

做份财务规划

缺钱是大多数人的压力源如果你担心入不敷出，就制订一份详尽的财务规划，减少不必要的支出，把钱花在刀刃上

尝试帮助他人

帮助他人能提升整体幸福感，哪怕是给朋友带份饮料，帮同事取份快递，都能改善心情增加幸福感设置优先级列表

为了控制无序感，可以列出每日要做的事项，把最重要的事写在前面，把无足轻重的小事往后放一放，再一条一条执行

学会适时放手

未实现的梦想失败的滋味怨恨离愁别绪要学会适时放手向前看放下包袱不仅让人轻松，还能增强免疫系统功能降低血压

经常开怀大笑

有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果

坚持锻炼身体

生命在于运动，为改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顾好身体经常锻炼能改善情绪缓解压力增加能量和警觉性，以此来减少心灵毒素

本期编辑：王晓晴

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