古人的枕头又高又硬，不怕得颈椎病吗？

现代人喜欢柔软富有弹性的枕头，而古人偏偏喜欢硬的，而且怎么硬怎么来：石枕头木枕头瓷枕头

看古装剧时，观众也忍不住抛出这样的疑问：古人的枕头又高又硬，不会得颈椎病吗？

生命时报（微信内搜索LT0385即可关注）采访专家，从现代医学角度教你针对不同睡姿，选择一个合适自己的好枕头枕头作为一种寝具，有着悠久的历史

原始社会，人类因丘陵掘穴而处据记载，新石器时期晚期我们的祖先就会枕着东西睡觉了

睡觉时，随便拣一块石头木头柴草等将头部垫高，这大概就是枕头的雏形

关于枕头，除了石枕木枕竹枕玉枕布枕，历史上用得最广泛的还是陶瓷枕

瓷枕始于隋代，流行于唐代，两宋及金元时期最为鼎盛

瓷枕那么硬，为什么古人都爱枕着它？其实主要是出于三方面的考虑：古人是分时令使用枕头，冬用布枕，夏用瓷枕夏令用瓷枕，最主要目的就是清凉

瓷枕在烧制的时候，会把它烧成空心，可以左右通风，这样更加清凉古人对于自己的头发特别地重视，往往一个月才梳一次，只有枕这样的硬质枕头，才能保证一觉醒来发型不乱古人深受礼的影响，站有站姿，坐有坐姿，连睡觉都要有睡姿瓷枕难移动，睡觉的时候身体也不会轻易变动在古代社会中，流行着高枕无忧的说法

高枕无忧一词最早出自战国策·魏策，意思指的是枕头垫得高高，安心睡大觉元朝的人枕头一度达到20厘米高用现代医学观点来看，古人的高枕并非无忧

一般来说，枕头以8~15厘米为宜枕头太高太低太软太硬，都会对健康产生不利影响：

枕头太高：头晕缺氧

颈椎被垫高，和胸椎腰椎不在一条直线上，会压迫颈神经及椎动脉，引起头部缺氧头痛头晕耳鸣及失眠等症状，并易引起骨质增生

枕头太低：影响呼吸

这样会使颈部无法放松，破坏颈椎正常弧度，还可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸

枕头太硬：容易落枕

枕头过硬，会使头部与枕头的接触面变小，局部压力变大，使人感到不舒服，影响睡眠质量

这类枕头可能造成局部神经压迫，第二天早上容易落枕，影响活动

枕头太软：血液循环差

难以保持一定的高度，颈部肌肉易疲劳，不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环正常颈椎是C型结构，有一个向前的凸起，保证颈椎高度的灵活性和稳定性

枕头应该将颈和头同时支撑，这样有利于颈后部肌肉韧带的放松，消除疲劳从颈椎健康讲，最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度习惯仰卧的人，枕头的高度可与自己的拳头高度一致

枕头里面的材料一定要柔软且有弹力多孔纤维枕头是很好的选择，因为其透气弹性大制图：席悦侧卧虽然不是最佳姿势，但不会改变其生理曲度，也不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲劳状态

习惯侧睡的人，枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜制图：席悦

睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛

喜欢侧身睡觉的人，枕头就需稍微硬些，压下去保证脖子和身体平直，让颈部肌肉放松荞麦枕头很合适，冬暖夏凉，能顺着头部的移动改变形状，非常舒服枕头是时代的艺术品，记载社会和生活的变迁；枕头是人类进化的产物，承托你的生理弧度

虽然古代硬邦邦的瓷枕并非一无是处，但如果古人能够穿越到今天，想必也会选择既舒服又健康的软枕头吧！

本期编辑：刘云瑽

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