[育儿]6款超级棒的粗粮食谱，孩子和大人没有不爱的！

6款超级棒的粗粮食谱，保证家里孩子和大人都爱吃！营养玉米面糊糊（适合2岁以上宝宝）　　材料：玉米面、冬...





6款超级棒的粗粮食谱，保证家里孩子和大人都爱吃！

营养玉米面糊糊（适合2岁以上宝宝）

材料：玉米面、冬瓜粒、瘦肉粒、红薯粒、鸡蛋。

做法：玉米面加入凉水( 倒水时要从碗的中心往里倒)

搅开至没有疙瘩，再倒入烧开水的锅里，放入冬瓜粒、瘦肉粒、红薯粒，小火煮10 ～ 15 分钟，再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。

鲜奶玉米糊（适合1岁以上宝宝）

材料：速溶玉米片4 勺、猕猴桃半个、葡萄粒、鲜奶1 杯。

做法：将所有水果洗干净、去皮、去子后切成小丁。将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁。再加入热奶即成。

小米肉菜粥（适合2岁以上宝宝）

材料：小米50 ～ 100 克、肉( 猪、鸡、鱼肉均可)50 克、青菜叶50 克。

做法：肉煮熟、切碎(

鱼则先剔净骨刺)。青菜洗净，切碎备用。小米加水煮粥，待八九成熟时加入碎菜，和粥一起煮熟，再加入适量肉末后，稍煮片刻即成。

红豆奶糊（适合1岁以上宝宝）

材料：红豆3 勺、椰粉2 勺、鲜奶（或婴儿奶粉）、冰糖等。

做法：将红豆洗净，在水中泡大约20 分钟，用沸水煮约5 分钟，再放入锅中焖约1

小时，直到红豆熟烂为止。将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰粉和冰糖放在焖软的红豆中。与温热的牛奶搅拌后即可食用。

甘薯鸡蛋粥（适合1岁以上宝宝）

材料：甘薯200 克、鸡蛋2只、盐适量。

做法：甘薯与大米一起放入锅内，加入适量水烧沸，改用小火熬粥。将鸡蛋打入粥内，加入少许精盐熬熟即可。

五谷粥（适合1岁以上宝宝）

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆各30 克，白糖。

做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆等洗净，用冷水浸泡2 ～ 3

个小时。锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45 分钟。待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

本文来源：父母必读

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