ॐ瑞梵户外瑜伽公益课，我和瑜伽有个约会~

户外感受大自然的美妙，亲近自然湖水的灵性，感受蓝天白云的惬意，体味清风绿草的意境。铺一张瑜伽垫，伴着轻柔的乐曲，体验瑜伽带给你天人合一的感觉...........

户外瑜伽瑞梵瑜伽会馆为丰富会员活动，增加会员之间的感情，特组织这次户外活，来到户外感受大自然的美妙，亲近自然湖水的灵性，感受蓝天白云的惬意，体味清风绿草的意境。铺一张瑜伽垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，闭浮华双眼，听身心呼吸，达天人合一，用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净；用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔软与纯真,体验瑜伽带给你天人合一的感觉........

【活动时间】： 5月14日（周六）

上午8：00~9:00

【活动地点】：

望春园小区湖畔旁

【参加人群】：

所有瑜伽爱好者

【活动准备】：

1、带着一颗快乐的心。

2、宽松舒适的瑜伽服。

3、自带瑜伽垫、汗巾，饮用水

【注意事项】： 与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。

首先要注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。而练习时间上，最好选择傍晚，因为这才是一天中空气最好的时候，很多人以为早晨空气清新，其实这是错误的认识。而且早晨身体还处于睡眠状态，锻炼的话，只能达到傍晚80%的效果。而傍晚时候，人体机能处于兴奋状态，从科学锻炼的角度来说，这是最佳时间段。当然，因为是夏天，练习者应该在身体裸露的部位，涂上防晒、防蚊类的保护层，让你安心进入瑜伽世界。

★参与人员保持秩序，保持联系，注意自身安全

★活动过程文明礼貌、谦虚谨慎★保管好自己的所有物品