屁屁臀部下垂

想要PP又挺又翘试试这6个方法

长时间久坐不动，臀部就会堆积大量的赘肉，因此大部分MM们都有臀部下垂的烦恼，而且臀部下垂了，不仅影响身材美感...

长时间久坐不动，臀部就会堆积大量的赘肉，因此大部分MM们都有臀部下垂的烦恼，而且臀部下垂了，不仅影响身材美感，还不利于身体健康，那么，臀部该怎么减肥呢?想知道，那就试试这六个方法吧!

1、内裤要定期更换

内裤是屁屁的贴身衣物，松垮的内裤，不仅不能起到保护屁屁的作用，而且长期穿的话，还会导致屁屁松垮下垂呢，所以建议妹子们内裤一定要定期更换，发现内裤有变大松垮的迹象，一定要毫不犹豫的换掉。

2、尽量选择硬凳子坐

办公室的椅子大多数都是比较柔软舒适的，但是如果长期这样坐的话，屁屁上的赘肉就会变得松软外扩，所以建议妹子们尽量选择硬凳子坐，这样不仅有利于锻炼臀部肌肉，而且还能保持屁屁的弹性和紧致。

3、平时多做紧臀动作

不管正面再怎么显瘦，屁屁肥大的话从背面看真的是超级影响身材!平时没事的话可以多做紧臀动作，刺激一下臀部肌肉，保持臀部的挺翘。

4、避免长期久坐

别一到办公室就懒懒瘫在凳子上，大屁股都是坐出来的，最好没过一个小时，就起身做一些简单的伸展动作，这样不仅能防止赘肉堆积，而且还能避免打屁屁产生。

5、高抬腿

很多MM都有下半身赘肉堆积的烦恼，一般情况下，屁屁大的话，大腿也容易变得粗壮。平时多加练习高抬腿动作可以有效锻炼下半身，改善梨型身材。

6、注意饮食

口味过重，摄入的调味料过多的话，也容易导致脂肪在下半身的堆积。平时饮食一定要以清淡为主，秋季多吃新鲜水果蔬菜，饭前喝汤。