【提醒】佛山雨雾潮湿，医生教你防“潮”病（内含祛湿汤谱）

提示：点击上方"佛山市中医院"↑关注官方微信服务号

上周六，佛山遭遇“一日两季”，上午罕见浓雾缠绕，最低能见度仅60米左右；下午却遭遇盛夏常见强对流天气，出现少见的全市范围下雹。一日之间，天气如坐过山车般，在春夏之间无缝轮转。气象台预告，未来几天，天气仍以雨雾潮湿的典型回南天为主。面对持续逗留发威的“霉”雨天，许多市民明显感到不适，佛山市中医院各科专家为市民保健支招。

儿科副主任曾莺主任中医师介绍，最近几天的雨雾、雾霾天气对儿科门诊量的影响很明显，近日因感冒到医院就医的患儿有所增加，多为咽痒咳嗽、喉咙痛，以普通感冒为主。除此之外，腹泻的孩子也有所增加。“回南天天气潮湿，食物容易变质，碗筷没有消毒干净也可引起孩子拉肚子。”曾莺说。急诊科副主任高振和副主任医师则提醒，建议抵抗力较弱的老人、孩子以及呼吸道疾病患者大雾时要减少在室外的逗留时间，出门不妨戴个口罩，并多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润，保证睡眠时间，注意饮食均衡，提高机体抗病能力。随着佛山接连大雾和回南天，据粗略统计，这几天骨科门诊接接诊的新鲜骨折病人有所增多，其中，不少病人是因滑倒跌伤前来该医院就诊的病人。“两个钟就看到4个摔伤病号”，3月19日下午，骨科门诊中午值班的谢国雄医师介绍，从中午12时到下午2时，短短两个小时之内，便接诊了4名跌伤患者，均为腰骶部挫伤或是手撑地时导致桡下端骨折。“骨科急诊一天接诊140位病人左右”，周日值班的骨科谭务华主治医师介绍，“受天气影响跌伤急诊病人明显增多，光周日一天，50岁以上中老年患者就有8位。”

骨科医师提醒市民，天气潮湿，要做好防滑等安全措施，保持家居地面干洁，外出时，不要穿鞋底磨损严重鞋子，慎防地面湿滑跌倒。特别是上了年纪的老年人，动作不灵活、骨质疏松，下楼梯、踏台阶或出入洗手间、菜市场等，都要格外留神，避免不慎摔倒致伤。晨间雾大湿气最重，老人宜减少户外活动，可在家里打打太极、做做保健操。回南天，不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的，而且人体内的湿气也加重，容易导致疲劳、食欲欠佳，甚至引发多种疾病。所以，回南天要及时祛湿保健康。

营养科潘永主任中医师指出，在日常生活中，可多食淮山、扁豆、薏米、赤小豆、茯苓、木棉花、党参、淡菜、眉豆等食品来健脾祛湿，少吃生冷瓜果，忌喝冷饮。他向市民推荐以下几条药膳养生：

木棉花土茯苓赤小豆汤

材料：瘦肉100克、赤小豆50-80克、土茯苓50克、木棉花3-4朵，姜3片，陈皮1片，红枣5枚去核。

做法：

1.将土茯苓、赤小豆、木棉花、土茯苓和赤小豆洗净浸泡一会儿备用；瘦肉切成小块飞水洗净血沫。

2.将材料放入砂锅中，加适量的水，大火煮开后，调成文火煮1小时左右

3.放入适量盐即可。茵陈水蛇汤

材料：去皮水蛇1斤、茵陈50克、陈皮5克、生姜3片，红枣5枚，盐适量。

做法：

1.将去皮水蛇洗净后用飞水过备用。

2.茵陈，红枣去核，生姜与陈皮分别洗净；

3.将瘦肉、生姜、茵陈、陈皮、红枣放入，文火煲1小时，加入盐调味即可。花生眉豆煲鲫鱼

材料：花生30克、眉豆50克、鲫鱼400克，姜3片，陈皮1片，盐适量。

做法：

1.将花生、眉豆泡水备用；

2.鲫鱼去鳞洗净后，用约50°食用油微微煎鱼身两面；

3.待鱼煎好后，放入冷水，将花生、眉豆、陈皮、姜片放入，先大火煮开后，转小火煲半小时放入盐调味即可。山药芡实薏米粥

材料：薏米50克、芡实50克、淮山片（干）50克、粳米150克。

做法：

1.将薏米、芡实、淮山、粳米洗净；

2.将材料放入锅中，加适量的水，大火煮开后，调成小火煮熟；

3.加入少许盐即可。潘永指出，以上的汤方都有陈皮、生姜，两者均为健脾醒胃祛湿的重要材料，在煲汤时随手都可以加入。茵陈是疏肝利湿的好手，薏米可以清胃热利湿，芡实可以补肾固摄利湿。

（宣传科综合）

亲，觉得文章实用请别忘了转发和点赞哟↓↓↓

    关注 佛山市中医院