选择与健康——喝水篇

庸医说：喝水真的和健康没啥关系。...

健康是每个人关注的话题。但如何保持健康，收获健康，干预健康，似乎不是每个人都那么聪明。如果想用一句话说明白健康的本质，最好的应该是：选择决定健康。在各种健康信息铺天盖地，各种养生信息肆虐眼球的今天，很多人已经搞不清楚，到底什么是养生了。其实对于这个话题，庸医也是有话说的。认真读完这个系列，或许对你认识健康与养生多少有益。喝水出来的病

我已经不记得纠正过多少人自以为是的健康观了。每次看着对方惊诧的表情，我都只能以苦笑回应。

大概是2年以前了，我遇到一个患者。晚上起夜六七次，去看了很多医生，效果都不好。经人介绍，找我治疗，开始效果也不好。在一次诊疗中，无意中患者说了一句，医生啊，怎么我喝了这么多水，这个病还是不好呢？我当时一愣，随即问她，你一天喝多少水？她说每天八杯。我说你怎么喝八杯水呢？她说是因为看到一个网络上的信息，说是喝八杯水有益身体健康。好吧，我竟然无言以对。

于是我开始和她扒拉了一堆的中医理论。比如水饮阻滞胃肠，产生痰饮；肾气化不利，则小便频多等等。但是这些专业的理论，我越讲，她似乎越懵。最后，我放出了我的大招。我就问她，在广州，你最讨厌什么季节？她说是回南天和梅雨季节。我一拍手，立马附和，我也最讨厌这两个时候。其实我就等着她说这个答案。因为在广州，真的没几个不讨厌回南天的。然后我就问她，为什么讨厌？因为下雨，潮湿，太阳出不来。然后我就和她说，肾脏就像我们人体的太阳，主气化，蒸腾，你每天喝这么多水，就等于给身体下雨和回潮，肾脏蒸腾不过来，你肯定就要夜尿多。这下终于理解了。大概过了两周，在患者纠正饮水习惯以后。病情就好好转了。

每次接诊儿童患者，我一般也会习惯性的问孩子的饮水情况。比如咳嗽，鼻炎等。尤其是幼儿园的小朋友，更是不能忽略的。因为很多幼儿园，给小孩喝水是上瘾的。想想一种理念，一旦被人接受，而且泛滥，真的是一件很可怕的事。我经常看到，小孩子身上无论到哪里，都是背的水壶。

当一个观念深入人心，并且成为一种普遍的健康观念的时候。我已经没有勇气去动摇和批判。多喝水有利于健康，就是这样一个话题。因此这篇文章，我更宁愿把自己站在一种个案或者错误的观念来阐述对喝水这个行为的看法。其实不管怎么样，健康就是这样，你选择了，你承受，出了问题了，有些是医生能解决的，有些是医生不能解决的。但千万不要以为，一个健康理念，就一定会带给你健康，某些时候，你只是你自己这么觉得而已……

我经常和患者说，我说过的话，你可千万不要自以为是去纠正别人。更不要和人家说，不要喝太多的水。那样你会很惨，我也会被骂的。

现在很多信息，都习惯于提供一些标准，提供一些方法，并且极力的用各种角度去证明这些标准，这些方法的正确性。比如：早上一杯水，健康好身体。然后后面就开始各种理论，科学研究，实验证明，临床案例。最后，让读到他的人觉得，原来自己身体不好，就是没有喝水啊。经过这一系列的论据以后，你逐渐认可了，多喝水确实是有利于健康。这个过程，就是所谓的有道理只是你被说服而已。

此刻不妨打开朋友圈，看看有多少健康方面的信息，是一样一样的……

庸医庸论

其实喝水这个问题，大家真的没必要太纠结。也不要期待庸医给你一个结论。如果这个问题有结论，那么我和其它的所谓理论也没了区别。

其实很简单，你怎么想就怎么做。你觉得好，那就喝，你觉得不好，那就不喝。但千万不要以为你，哪天你生病了，就是因为你没喝水；你一直身体好，就是因为你每天都多喝水。

不过为了你能更好的选择，庸医再分享几条关于喝水的理念。但是仅仅是个人理念，绝不是什么科学真理和健康标准。毕竟你的选择才是最好的。

1适合自己才是最好的

中医认为，整体观念和个体辩证是统一的。在健康的维持与生活习惯、生活节奏、生活行为上，应该充分尊重个体差异与个体特色。因此，对于喝水，怎么喝，喝多少，其实是一个灵活的选择。只有自己才最懂自己。只要你根据自己的需要，进行思考安排，你很快就能找到合适自己的节奏。所以，关于喝水，你完全没有必要听谁的，或者不听谁的，完全可以听自己的。

2需求才是最好的标准

水是生命活动的必须物质。每天需要多少，不一定完全参照科学研究标准。完全可以灵活的根据身体反应来决定。比如，你需要的水的时候，你就会口渴。当你口渴的时候，就会喝水。这本是一个简单到不能再简单的问题。所以，我么只要保证，自己口渴的时候，能有水喝就行了。

3灵活是最好的方式

什么东西都不要给自己套住了。一定要记住灵活。比如感冒的时候，可以适当的多喝点水。熬夜的时候，加班的时候，适当多喝点水。当医生建议多喝点水的时候，或者多喝水对你确定性的疾病有一定帮助的时候。那也是可以适当多喝的。

但千万不要把多喝水=有利于健康。或者给自己一个标准，每天一定要喝多少水。当然，也没有必要哪天喝多了水，就开始恐惧。一定要相信自己身体的调节能力和适应能力。

中医其实都这样。如果说一定有中医害怕的，那就最最怕你过犹不及。中医中医，中庸之医也。如果你对喝水也有同样的困惑或者独到的见解，欢迎留言评论。喝水这种大事，能否论出一个标准或者标杆，就靠各位的评论了！

作者：庸医



职业：

临床全科中医师

特色：

医道惶恐

非庸不敢为

评价：

庸医不庸三济堂sanjitangzhongyi

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