［茶业家］饮食交通信号灯，新柑女王柑普茶让健康畅通无阻

专家特别指出喝茶对身体的好处。就拿新柑女王柑普茶来说，每天喝两杯以上，就能有效减少辐射、预防癌症。同时对消化不良、肥胖等问题都有一定的作用。严格按照交通信号灯来控制饮食，才能享受健康生活。...

日常生活中，如果细分我们的饮食，其实它就像一个交通信号灯，指示着我们的健康道路。红黄绿灯食物，其实就是按照食物的质性将其大致归类，只有搭配均衡的吃，才能保持健康。那么到底有食物，又应该怎样搭配呢？



常见的绿灯食物，营养素含量丰富，每天必须要摄入足够的量，才能维持身体机能。食物包括新鲜蔬果、粗粮、奶制品、肉类食物等。饮品则可以选择茶类，新柑女王柑普茶等茶类都含有众多功能性物质，但是不要选择加工后的茶，不仅没有营养，而且热量很高。



黄灯食物中，含有人体必需营养素，但脂肪含量太高，必须限量。比如植物食用油、坚果、巧克力等食物。现在餐桌上每顿都离不开植物油，可以用有机核桃油，并且控制食用量，可以为身体提供不饱和脂肪酸，又不至于发胖。



在所有的食物中，要尽量避免红灯食物，会阻碍健康。这类食物只提供热量、糖分，而必须营养素含量太少。包括炸薯条、巧克力、碳酸饮料等。青少年快餐吃的太多而导致肥胖的人群越来越多。



关于食物的正确吃法，营养专家建议，在一周内，红灯食物最好控制在2次以内，比如将每周末的一天定为解馋日，适当吃点高热量食物，同时加入运动计划，将多余热量消耗掉。黄灯食物只要食用量在安全范围之内，可以经常吃，比如每天摄入30ml有机核桃油，就可补充身体所需的不饱和脂肪酸。绿灯食物最好天天吃，为身体补充能量。



专家特别指出喝茶对身体的好处。就拿新柑女王柑普茶来说，每天喝两杯以上，就能有效减少辐射、预防癌症。同时对消化不良、肥胖等问题都有一定的作用。严格按照交通信号灯来控制饮食，才能享受健康生活。



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