关于牛油果的一百种吃法！  Light 厨房重地

一千个哈姆雷特眼里有一千种牛油果吃法，这就是伟大的人类啊~...

Light君一直很奇怪，就算是减肥，不还是能吃很多东西咩？

比如麦吉减肥法

刚开始除了含碳水的东西,什么三文鱼小肉片的都能吃;

还有带点小“残酷”的5:2轻断食

在轻断食的两天内也能摄取像牛奶、酸以及低热量饮料这种低卡食物。这世上好吃不胖人的食物太多了（比如牛油果），关键看你怎么吃~牛油果这么火，很多人应该都吃过吧

其实第一次接触牛油果的时候

Light君和很多人一样是抗拒的

一股生核桃仁味...

后来沾点糖吃感觉味道还行~

可是等等！我在减肥啊！

我怎么能碰糖啊！罪过罪过...牛油果

一颗

香蕉

一根

好时可可粉

牛奶

蜂蜜

薄荷叶

少许

90ml

一勺

一小朵做法:1.香蕉去皮切块，牛油果去核去皮切块 ;将所有材料放入搅拌机，倒入蜂蜜，牛奶 ，搅打均匀至顺滑。

2.过网撒入好时可可粉在搅拌机里 ，无需搅拌。 直接倒入了透明容器。你就发现有层次感啦。

3.最后再在撒一次可可粉在表面 ，插上薄荷叶 ，低脂提拉米苏来啦！

Tips:

牛奶少一点会更浓稠，更像提拉米苏喔！

牛油果

一颗

日本万字酱油

一瓶

寿司芥末

薰鱼片

新鲜鱼子酱

一支

若干

少许做法:

1.鳄梨去核后将肉挖出捣碎 。

2.加如寿司酱油和寿司芥末

3.将调好的鳄梨酱放入熏鱼片里卷好

4.在上面放鱼子酱即可

Tips:

寿司酱油和芥末不要放太多哟~

大概一个牛油果配芥末+酱油半茶匙（芥末和酱油的比例应为1：2）

当然具体用量也要看牛油果的大小

牛油果

半颗

养乐多

200ml做法:

1.把200ml养乐多倒入搅拌机 。

2.半个牛油果切小块放入加了养乐多的搅拌机内。

3.启动搅拌机，打到没有大块牛油果果肉即可。

Tips:

养乐多如果是一排5个那种，直接倒了2瓶就行

打出来的奶昔粘稠度感觉刚刚好！

如果买大瓶子的自己倒200ml就好了～据Light君了解，

每100克果肉含脂肪23.49千克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克。

总之，就是是一种含糖率极低，又很高能水果。

另外，关于牛油果你得知道以下几点：

1.如果刚买的牛油果摸起来很硬，外皮是青绿色，这样可以存放几天再吃~给它成熟~

2.当牛油果外皮完全黑了，摸起来不硬了，有些软就要开始吃了，再不吃就坏给你看

3.如果再放，牛油果里的果肉就会被氧化，会变黑。果肉变黑的话就别吃了~坏了

牛油果是很棒的食物,Light君以前太没眼力见儿，

好多牛油果都被活活放坏啊!你们千万不要学我暴殄天物。

最后，一千个哈姆雷特眼里

有一千种牛油果吃法，这就是伟大的人类啊~

Light君想知道，你们是怎么吃牛油果的呢？关于麦吉的任何问题

可以加微信或者微博

@麦吉减肥法_Light

图片 / 网络

编辑 / Light

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