从被嘲笑的死胖子到职业健美选手，他的人生是满满的励志！

大写的励志...

（Obi健身8年的改变）

Obi的日常饮食是这样的，尽管对多数人而言，摄入是太多了，但是碳水脂肪蛋白的比例&食材的选择是可以学习的：早晨一杯蛋白粉，一根香蕉，一杯蔬菜汁

第二餐：8个蛋白，2个全蛋，200g牛肉，玉米

第三餐：300g去皮鸡腿肉，米饭和蔬菜

第四餐：200g鸡胸肉，米饭第五餐：250g蔬菜金枪鱼沙拉

第六餐：睡前酪蛋白饮料，蔬菜汁。

使用的补剂也顺便提供一下：

乳清蛋白，酪蛋白，OMG-3，ZMA，支链氨基酸

一水肌酸，各种维生素，谷氨酰胺。

IMPACT 瘦身乳清蛋白粉（双巧克力味，1450 克）：

一款顶级蛋白质补充剂，可增加瘦肌肉组织的生长。产品含高蛋白、低碳水化合物、低脂肪，有助于配合减脂计划，达到最佳瘦身效果。塑形片（90 粒）：

塑形片具有强效的热因子配方，可加速燃烧脂肪，同时维护瘦肉组织，增加能量和活力。欧米伽 3 鱼油胶囊 1000 毫克（90 粒）： 健康鱼油，含有 EPA 和 DHA，有助于促进心脏的正常功能。CLA 共轭亚油酸胶囊（60 粒）：

共轭亚油酸（CLA）是在肉类和乳制品中天然存在的脂肪酸。CLA 共轭亚油酸胶囊能帮助建立瘦肌肉组织和减少体内脂肪，改善脂肪肌肉比例。每粒软胶囊含 1000 毫克 CLA。日常复合维生素片（60 片）：

全面的多种维生素，帮助提高整体身心健康，补充饮食中缺乏的维生素和矿物质，提升营养状况。Myprotein 摇摇杯（600 毫升）：
目前市场上最先进的运动营养补充剂摇摇杯，帮您轻松搅拌混合液体或糊状食物，快速均匀。

    关注 微文阅读推荐