净痧堂新年贺礼:甜品补汤这样喝
冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精...
冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。
【冬季补肾养藏的三个阶段】
初冬:立冬到大雪
初冬要吃羊肉茴香补肾阳,让人体提前温热起来迎接数九寒冬;
仲冬:大雪到小寒
仲冬要吃枸杞葡萄干补肾精,提升生命力;
深冬:小寒到立春
深冬要吃糯米红豆固肾气,并防止寒湿留滞体内。
“补虚养藏汤”升级版
原料如下图:
小贴士:
这个汤虽然全是食物,但很容易煮出来是苦的。
要汤味不苦,枸杞桂圆葡萄干可多放,核桃栗子不要贪多;
陈皮只须放一小撮,而且要提前泡软,切成细丝;
最后关键一点:栗子一定要切开成两半。(此方子来自中医养生专家陈允斌)
【美容】给一年的皮肤祛祛斑
经常有妹子问我有没有祛斑的好方子,色斑、痘疤、黑眼圈、面色发黑,这些不该在脸上出现的斑、疤问题有救了。妹子们,好方子要用对时间才有效,大雪时要开始祛斑祛疤了,偷懒错过就不好用了哦!
祛斑方:黑豆雪梨汤
做法:取黑豆30克,梨1-2个,梨去皮切片,加适量水和黑豆放在锅内,大火煮开后用小火煮烂。吃梨喝汤,连吃1个月,见明显效果。
黑豆和雪梨一同炖煮,可改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等问题,同时可治疗肺阴亏虚所致的白头发、脱发等症。
【防寒湿】暖手暖脚的一道茶
冬天喝什么让你整天都暖和呢?来一杯姜枣茶吧。
食材:大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞一小撮。
做法:用保温杯冲泡、也可用锅煮15分钟。(不能用铁锅)
下图是初夏的姜枣茶配方(此时可去掉花椒,加龙眼)。
立夏开始喝最好,顺应阳气生发之力。其实姜枣茶是一个可四季保健的经典方子,只不过不同的季节姜、枣的用法不一样,以下为姜枣使用原则,大家参考下:
姜枣茶原则:
攻邪时——秋冬天冷,难发表,加姜减枣;
春夏天热易发表,加枣减姜;
保健时——秋冬要藏阳,加枣减姜;
春夏要用阳,加姜减枣。
攻邪宜用生姜,保健宜用干姜。
【冬季感冒】煮个香菜粥
天气寒湿,很容易风寒感冒。
冬季食香菜,消食下气治感冒。
香菜性味辛、温,入肺、脾经,有发汗透疹,消食下气之功,适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。
做法:香菜30克洗净切细,取大米100克煮粥,熟时下香菜,再煮一二沸调味即成。每日1剂,连续3-5天。
解表散寒。适于风寒感冒。
【冬季易上火的人怎么补?】
冬季易上火的人不妨吃些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。
《食疗本草》记载甘蔗“主补气,兼下气。”
《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”
【冬日提醒】忌脖子受凉,虚邪贼风入体
人体最薄弱的地方在头和脖子的结合的地方,这里有三个穴位分别是风池、风府和翳风穴,外来的邪气、贼风最容易从这里进入到人体内,从而容易产生很多病痛,所以很多人脖子一受凉就生病。所以冬天宁可不戴帽子,也要围围巾,就是要保护好这三个容易受风的穴位。
那熟悉的信念又回到我的心中,夏日来临,新生活开始了。
——from 《了不起的盖茨比》
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