青少年体适能？是时候给你们科普一下了
21世纪孩子是每个家庭中分量最重的一员“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”是目前大部分中国家庭最真实的写照▼▼...
21世纪
孩子是每个家庭中
分量最重的一员
“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”
是目前大部分中国家庭
最真实的写照
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家里好吃、好喝、好穿
一切以孩子为前提
家长们千方百计地给孩子无限制增加营养
奶油、蛋糕、进口食品等等
iPad不离手
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这样的高水平生活质量
也给孩子的身体素质带来了一定的负荷
肥胖
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懒动
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弯腰驼背
已成为部分家庭孩子现实存在的健康问题
孩子的身体状况
也成为每个家长最为关心的主题
在德国
运动是人们必不可少的一种生活方式
对于他们来说运动是一种由自律责任继而转变成为生活习惯的东西
大部分家庭都会加入俱乐部，成为俱乐部会员
孩子还可以跟随家长免费参加俱乐部各种少儿健身课程
有的家长就算自己不锻炼，也会加入俱乐部
目的就是为了让自己的孩子能够参加俱乐部青少年体适能运动中去
国外的家长不惜金钱积极栽培孩子
并不是他们要造一个明日之星
而是让孩子能够自如的玩儿一项运动
自主地去运动
喜欢运动
仅此而已
国外一位家长的家庭教育论：
一个孩子从其家庭获得的东西
应该包括四样：
上一所好学校；
懂得基本礼仪和行为准则；
懂一种乐器；
自如地玩一项运动。
所以，我们应该首先了解
体适能的概念
身体适应生活、运动、环境的综合能力
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体适能我们通常分为健康体适能和竞技体适能两块：
健康体适能：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韧性、身体成分
竞技体适能：反应速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性
体适能令身体具有良好的协调性，减低脂肪在体内的积蓄，预防体弱引起的疾病，专注力的集中。目前的青少年体适能培训抓住孩子的心理特征，根据不同的年龄分别设计不同的运动方式，设计出一些创意体能游戏，透过游戏引起青少年的运动兴趣，青少年则可利用正确的姿势动作，自创美妙的形体花式动作，发展思考能力及创造能力。
青少年体适能训练
最终目的在于
把运动模式注入日常生活当中，培养孩子正常的饮食习惯、休闲运动训练、充足睡眠等。
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为此，为响应国务院办公厅发布的《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》精神，发挥体育运动、科学训练对青少年生长发育的良好促进作用。北京体育大学卓越培训联合知行少儿体能中心共同举办《青少年体适能教练认证培训》课程。
详情请戳：北京体育大学卓越培训《青少年体适能教练认证培训》招生简章（第三期）
更多培训课程请戳：北京体育大学卓越培训《实用贴扎技术认证培训班》第二期
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