美味的猪蹄来袭，解馋美容两不误~

到了美容养颜补充胶原蛋白的时候，快来做 “高蛋白、低脂肪、低胆固醇”的“美味猪蹄”吧~...





“从不觉得你油腻，你的味道都喜欢，有你的日子皮肤白嫩……你是我的小呀小猪蹄，怎么爱你都不嫌多”！

，到了美容养颜补充胶原蛋白的时候，快来做 “高蛋白、低脂肪、低胆固醇”的“美味猪蹄”吧~

黄豆含有高品质的蛋白质，猪蹄中也有丰富的胶原蛋白，集美容和美味于一体的超营养组合就是黄豆猪蹄汤了！



/ 食材 /：猪脚2只，黄豆100g，料酒，姜片，盐，葱花少许

/ 步骤 /

1、提前将黄豆放入清水中泡软，把猪蹄洗净，去除毛毛。



锅中将水煮开，放入猪蹄焯水，捞出后再洗净。



在锅中放入黄豆，姜片和适量料酒，再倒入没过食材的清水。





先开大火煮开后，再转小火焖两小时。等到猪蹄软烂，加点盐，就可以起锅了！



满满的营养被人体吸收后，皮肤不干不皱，越吃越年轻，爱美的朋友们可以试试哦！

色泽诱人，口感绵软的红烧猪蹄，在家自己也能做！



/ 食材 /：猪蹄2只，老抽，生抽，料酒，香油各2勺，花椒5粒，冰糖50克，葱姜适量

/ 步骤 /

先把猪蹄上的毛刮干净，剁成两半，姜葱切好，备用。



在热水里煮透后，放入凉水中。



在锅中把香油烧热，放入冰糖，稍微融化后倒入适量清水，然后加入猪蹄，料酒，葱姜，花椒，盐。





烧开后撇去上面的浮沫，等猪蹄烧至上色后，转小火继续炖烂，汤汁变浓即成。



一定要学好这道老少咸宜的红烧猪蹄，做给全家人吃！

如果觉得其他做法的猪蹄都太油腻，想吃清淡点，那你一定要学学这道凉拌猪蹄了！



/ 食材 /：猪蹄1个，蒜末、葱末、姜末、香菜适量，食盐，食醋，白糖各25g，小米椒2个

/ 步骤 /

先将猪蹄洗净，切成小块。





在锅中加水，放入几颗花椒和少量蒜末，把猪蹄煮熟。猪蹄煮好后盛出，摆盘晾凉。





在碗中放入生抽，食醋，蒜末姜末葱末，食盐和白糖，搅拌均匀，制成酱汁。



然后把鲜美的酱汁淋到猪蹄上，最后放上香菜做点缀。



凉拌猪蹄做法简单，味道可不简单！试试你就知道了~



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