家长们，你有义务控制孩子的体重，这关系到孩子未来

我的图文...

如果你觉得这文章不错，请分享

亲

我国肥胖儿童10年间增长了5倍左右，儿童肥胖症已日益成为影响人类健康的一种全球性流行病。从表面上盾，肥胖者虽然不至于很快死亡，但其潜在危害性及并发症所带来的后果非常严重。

儿童肥胖与成人肥胖有本质区别

儿童肥胖是脂肪细胞数量的增多，成人肥胖是脂肪细胞体积的增大，可想而知，如果儿童时肥胖那么成人后的肥胖几率要比正常儿童高很多。

儿童肥胖的危害

1、儿童肥胖有近8成会发展成为成人肥胖。

2、儿童肥胖是成人健康的杀手，增加成人后糖尿病、高血压、中风、癌症等的发病率。

3、心理危害。肥胖给儿童造成心理上的压力，形成自卑、孤僻以及人格变态，导致儿童严重的心理发育障碍

4、骨骼发育畸形发生率增高，如X型腿或者O型腿

5、儿童肥胖会影响智力发育，注意力难以集中。

儿童肥胖的原因

1、遗传因素。父母肥胖孩子肥胖几率大大增加

2、长期不合理的饮食结构和饮食行为。肥胖儿童大多喜欢吃甜食、油炸类、肉类等高热量食物。喜欢吃零食饮料。

3、进食速度快，晚上睡觉前进食较多

4、运动较少

5、长时间看电视会导致零食吃多运动变少，导致肥胖

如何预防儿童肥胖

1、食物多样化。食物多样化可以有效的控制每一种食物的摄入量，防止过量。每天吃蔬菜水果、豆类、鱼蛋肉类。谷类要粗细搭配，粗粮不要超过1/3。

2、限制零食饮料的摄入。一岁之内不进食任何垃圾零食，不吃甜食。挑选零食要选健康零食，如坚果、果干（不是蜜饯）、牛奶、奶酪等

3、从小养成进食细嚼慢咽的好习惯。

4、每天多运动。特别是现阶段小孩的兴趣班很多会导致运动时间减少。父母要明确孩子的健康高于一切，切莫因为要培养孩子的其他能力而牺牲孩子的健康。

5、控制看电视时间。2岁之内不要给孩子看电视.2岁以上看电视时间控制在20-30分钟/天。

原著文章，转载请注明出处

你，满意吗？
扫一扫关注吧

微信号：lvshulin888

妈妈QQ群：436295276