想到要如何做到？

想法谁都有，但做到的没几个！...

曾经有段时间，由于受伤缺少运动，体重直线飙升。随着天气的转暖，看着宛如游泳圈的肚子越来越明显，于是为了不影响美观，拯救他人的眼球，决定开始减肥。

刚开始的几天坚持地挺好，少吃肉，多吃蔬菜水果，不吃夜宵，坚持了一周，似乎体重开始松动了。一个好的开始，往往是成功的一半，自信心油然而生。

有一天，一同学到访，约着出去吃夜宵，毕竟是多年未见的死党，又不好意思推脱，只好“硬着头皮”去，其实一开始我是拒绝的。在诱人的烧烤面前，我告诉自己，就吃一根应该没事，喝两口啤酒问题不大，明天少吃点就可以了。

聊着聊着，记忆中当年的场景一个个被激活，情到深处干下几杯，就着啤酒又吃了几串。晚上回家，深知今晚“罪孽深重”，于是决定明天只吃蔬菜水果。

第二天，家里来了客人，总得招呼大家，热情总是要有的，于是说服自己，先把客人招待好，注意控制进食量就可以。聊着聊着，情到深处，该吃的一口没落下。

过两天，打算运动，可是下雨了，要不等天晴了再去吧……

最近比较忙，可以吃点糖分，有利于大脑供氧……

其实男生肚子肥点问题不大……

外形并不是最重要的……

不减肥也可以健康……

有时间再说吧……

不知道有多少人有同样的经历。一个想法、一个项目、一个目标，在刚开始时总是信心十足，可随着时间的推移，目标慢慢被损耗，直到最后一切恢复原样。

在不久的将来，当再次碰到类似的情景时，又会再次想起当初的做法，于是又一个想法、一个项目、一个目标开始循环，结果如何可想而知。事实上，每当衣服穿不下，走路气喘吁吁，弯腰时碰不到脚尖，我总会发誓一定要减肥。

最好的投资项目就是投资自己，很多人深谙其中的道理。学习是这个时代必不可少的生存需要，稍微明白点道理的人都知道在工作之余，及时充电提升自我的重要性。那些学习动机强烈者更是早早地确定了理想目标和状态，要成为职业经理人、好老师、好老板、好父母。

朋友A在一家公司当文员，对心理学感兴趣，希望成为一名优秀的心理咨询师。为了实现这个理想，A在工作之余报名参加了心理咨询培训班的课程，利用周末为自己充电。在培训班上，A看到有同学在听课时用思维导图的方式做笔记，感到很有意思，在咨询这位同学后，A决定报个短期培训班，学习思维导图。

培训课程临近结束，老师让同学们上台进行主题汇报，看到有同学用精美PPT进行演示，A的学习热情再次被激发，于是买了正版的最新PPT软件开始研究。

为了把课程知识学得更深入一点，A买了十几本有关心理学的书籍，还参加了一些学习交流会。见到她的每一个人，都能看得出A是个勤学好问，积极上进的年轻人。

半年过去了，在一次聚会上碰到A，问起她的心理咨询师梦想走到哪一步了，答曰：公司白天工作忙，晚上回家要照看小孩，周末要参加培训班，要看书、画思维导图、学做PPT，还要拨出时间参加交流会，一天下来整个人非常疲惫，总感觉还有很多知识没有学，很多事情没有完成。时间一长，效率一天不如一天，最后什么都没学好。

手机是必不可少的工具，它是我们链接世界的重要窗口。可手机占用了我们大部分时间，成为影响学习、工作和生活的主要因素。不论是课堂，还是会场；不论是公交站，还是长途汽车；不论是咖啡屋，还是体育场，随处都可以看到盯着那几寸大小液晶屏幕的人们。

我们时常被手机打断，习惯性地会去翻看其中的内容，刷新各种网页和朋友圈，生怕错过重大信息，可回过头来一想，重要的事情确实不多，可真正应该好好学习的课程，好好完成的工作任务，却被这干扰一次又一次的打断。

事实上，干扰我们做事不只是手机，时不时串门的朋友、远道而来的伙伴、临时安排的任务、好友的求助、紧急突发的事情，时常让人不得不放下手中的事情去处理。

记得上学的时候，班里的学霸都喜欢去图书馆学习，以前的图书馆没有空调，大冬天很冷很冻，可为何他们还是坚持到那学习。后来才知道，图书馆比较安静，学习氛围浓厚，而宿舍则是干扰源最多的地方，天气冷点可以克服，可要是时不时被打断，学习状态很难持续，成绩自然无法提高。

在这个资讯和机会如此发达的时代，从来不缺乏想法，每个人都可以成为优秀的理想设计者，但不一定是一个优秀的执行者。有想法不一定能够做到，主要原因如下：

1. 只有想法，没有具体可操作的步骤和衡量标准；

2. 选择太多，不知道怎么选；

3. 容易受干扰；

4. 坚持不下来。

因此，在目标执行方面，至少需要做到以下几点：

1.细化目标，及时反馈

将具体的目标分割成若干个小目标，一次只完成一两个，不要太高估自己，能够高质量的完成一个小目标已经相当不错了。比如，你想坚持每天写作，那么一开始可以先从每天200个字开始。同时，要设置反馈机制，可以让他人监督，保证任务能够完成，没有反馈的目标执行，将为自己找借口留下空间。

2.聚焦领域，做减法

就像朋友A一样，想要的太多，但人的精力总是有限，不可能面面俱到。在执行目标方面，应该了解目标对人、事、物、资源、环境等因素的要求，有意识地聚焦于此，将主要时间和精力用在最终要的事情上。

3.排除干扰，提高效能

在执行任务的过程中，应该尽量保持环境不受干扰，越重要的事情，对这方面的要求越高。一次只做一件事情，对于大多数人来说，多系统多任务处理的能力还有待培养和提高，而在应对重要事情时，应保持100%的精力全力以赴应对。可以关掉手机，找个没人的地方，可以安排间隔时段等。4.小步快跑

坚持不下来的重要原因，很大程度上在于任务难度定地太高，执行难度大，太过自信，想一口吃成一个大胖子，但能力水平无法达到任务的要求。因此，在目标执行过程中，要以细化目标相结合，每次完成一个小任务，创造小确幸，保持持续进步的状态。

想法重要，方法更重要！

（图片来源：百度图片）