你冤不冤？！它们吃起来不咸，却藏了大量盐！
外出觅食记得远离它们...
撕开薯片的包装，香味扑鼻而来，酥脆的薯片让人忍不住一口接一口、喀滋喀滋的吃着，最后一口还要舔舔油腻腻的手指。
一般来说，人体对钠的安全摄入量为每天 2400 毫克（不超过6 克盐），但一包薯片就大约占了每日所需的三分之一钠含量。
一、凉 面
炎炎夏日就想吃清爽的凉面消消暑气！凉面因为油面经过硷水处理而比一般面条含有更多的钠，再淋上可口的麻酱，导致凉面的钠含量高达 1200 － 1265 毫克，占了一天摄取量的一半。
二、苏打饼干
妈呀，快迟到了！随便咬一口苏打饼干就出门了。早餐总是这样草草了事？这么做会营养不均衡，也容易摄取过多的钠。
100克的苏打饼干钠含量为 800 毫克，等于一天摄取量的三分之一。
三、关东煮汤汁
“我知道关东煮都是淀粉，热量高，我不吃，但如果我只喝汤，应该没事！”不过半碗300克的关东煮汤汁，有可能就含高达615毫克的钠，将近一天摄取量的四分之一了。为了健康，还是尽量使用新鲜食材自己熬汤吧！
四、白土司
白吐司加蛋、白吐司加果酱，这是早餐常见的菜色，但你知道吗？白吐司虽然味道很淡，两片半的白吐司就含有超过 600 毫克的钠，将近一天摄取量的四分之一。
五、运动饮料
运动饮料比白开水更够味、好喝。如果在没运动时将运动饮料咕噜咕噜喝下肚，可能导致钠摄取量过多，因为运动饮料含有许多钠，一瓶 600 毫升的运动饮料就含有 252 毫克的钠。
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