运动不出汗正常吗？

可能不是你运了个假动啦，其实主要看体质！...

跑步健身的之后，最爽的事情是什么？

就是在自虐之后的汗如雨下，这种感觉就像排毒了一样。

但是有些人吧，即使是高强度的训练都不一定汗。

就像喷了止汗喷雾一样，感觉憋的慌。

这是什么道理？

首先要排除一些疾病引起的无法排汗，比如鱼鳞病、硬皮病、麻风病等等的皮肤病。或者是先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，症状就表现为全身性或局限性无汗。其次则是因为人的体质问题了，有些人就是汗腺发达，稍微一动就会出汗。汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，在性别和个体上都是有差异的。除此之外，出汗多少和自身体液多少有关。体液的多少由体脂的含量决定，脂肪含量越多，水分含量就越少。理论上来说，胖人体液比瘦的人要少，但是因为胖人体重大，做的功也大，就会比较容易出汗。另外因为脂肪有保温作用，为了维持体温，身体也会用出汗来“散热”这也是为什么胖的人在夏天狂出汗的原因。其实健身并不是出汗越多越好，主要还是看个人体质。即使选择低耗的运动，比如散步、太极拳等也很健康，特别是对心血管病患者等慢性疾病患者都是非常有益的。对HeartBook来说：没什么比你的心“情”更重要！



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