「美喀·养生汇」远离热痱，清爽度夏

流汗是身体调节体温的自然方法，汗腺发达的人一小时内最多可制造出4公升的汗水！炎热的夏季，很多人也容易因流汗太...





流汗是身体调节体温的自然方法，汗腺发达的人一小时内最多可制造出4公升的汗水！炎热的夏季，很多人也容易因流汗太多而出现各种问题，热痱就是经常面对的问题。那如何才能过一个清爽的夏日？



汗腺的分布：

人体全身的汗腺有大汗腺、小汗腺及皮脂腺几种，大汗腺和毛发多共生关系，主要分布在腋下、胸部及鼠蹊位，所分泌的汗水会带有异味。小汗腺则分布于全身躯干，受热刺激而分泌，无色无味，以头、前额、手掌及脚底处较多。

当感觉很热时，流汗可以令我们冷却下来，这时的汗是无臭的，但一旦暴露在皮肤表面时，附在皮肤表面的细菌会将汗液中的有机成分转变成臭气的物质，在闷热不通风的情况下，细菌很容易滋生，再加上皮脂的氧化作用，就会产生汗酸、异味了。



如何避免热痱：

热痱通常出现在身体汗腺最多的部位如脸部、颈部、肩膀或皮肤褶皱等处。体温升高所产生的过量汗水不被蒸发，就会导致汗腺排泄不顺畅及被阻塞而长出模糊红疹。

• 居住环境要保持通风凉爽，尽量减少出汗。
• 避免在烈日下暴晒或进行过激的运动。
• 空调温度调节在22---24摄氏度之间。
• 保持环境及皮肤清洁，使用不含碱性的沐浴露，衣着柔软宽松，避免尼龙或纤维衣料。
• 出现热痱后切勿用手搔抓，以防感染。可在易生热扉的部位涂擦爽身粉或热痱水。
• 每2—3小时一次，用热毛巾敷于长痱部位，令汗腺畅通，一般敷2一3次就会见效。

止汗剂真的能止汗吗？

为了避免过多的汗水造成体味问题，市面推出不少止汗产品，成分中带有最常被采用的铝盐，能够帮助收缩毛孔，进而抑制汗腺的分泌，令腋下、脚底等不易通风的部位也可保持清爽。但止汗剂并不能全身使用，因为这很可能会令汗水无法正常排出体外，而造成体温失调，反而对身体有害。

体香剂与止汗剂有分别吗？

体香剂（deodotant)与止汗剂(antiperspirant)的区别是，前者仅具抑菌效果，可以中和特殊体味，而止汗剂则适用于大汗腺地带，可以主动延缓汗腺分泌，避免面临香汗淋漓的恼人窘况。防止体味的另一种方法是使用爽身粉，可在易出汗的部位如颈和腋下等处使用外，还可以在足部或鞋内倒入适量，有防止足部异味和减轻真菌感染的瘙痒感。

如何改善手汗过多？

手部汗腺受过度刺激而产生的异常排汗现象，称为“多汗症”，是由支配手的交感神经反射的亢奋而引起，在紧张、压力或环境温度过高时会更严重，而东方人手汗症的出现比率约为3%，其中12.5%与家族遗传有关。想减少手汗，可使用外涂型抑汗剂，以增加汗液的吸收；至于以口服药来控制排汗，则效果有限及易产生副作用。而局部注射肉毒杆菌（botox），可麻痹交感神经纤维，达到抑制排汗的目的，但有效时间约为半年，无法根治。较彻底的方法，是利用外视镜外科手术进入胸肺，在第二交感神经节做简单的切口及烧灼，来减少手部的出汗问题。但手术后每100位曾接受过手术的患者当中就有89位有代偿性出汗问题，出汗的部位以背部、大小腿、胸腹部最为常见。

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