生活说 五个坏习惯让你再也长不高,长身体的赶紧看
小时候大大听到爷爷常说,自己年轻时候一米八大的个子,现在都变成了1米7了。这些都是真实的事情。随着年龄增长,...
小时候大大听到爷爷常说,自己年轻时候一米八大的个子,现在都变成了1米7了。这些都是真实的事情。随着年龄增长,身高以一定速度逐步下降,老年人会变矮。 但是这不是绝对的,还想长高?这5个坏习惯会让你更矮小!
坏习惯二:宅在家里长期宅家里遮天蔽日,想长高也很难。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进再生长再发育,并能预防贫血和佝偻病。
坏习惯三:整天坐着长期久坐办公室,特别是坐姿不端会造成驼背和脊柱弯曲。多运动,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的再发育,刺激身体分泌生长激素,有助于男生长高。如果长期不动,就有越变越矮。
坏习惯四:熬夜早起要长高个子,特别在春天成长的黄金季节,要保证有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要熬夜,多睡懒觉,才会长高!熬夜早起会越来越矮。
坏习惯五:不要乱补钙
很多之所以在20岁左右就停止了发育,是因为有这么几个原因的影响。比如生活环境、生活习惯、饮食习惯、运动习惯等。后天因素的影响,可以让人的最终身高有上下10cm的差距,所以说,通过后天的努力也是能创造长高的奇迹的!
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