每天都在学托福，为什么还是渣的要命？
这才是学不好英语的根本原因。...
关于备考托福这件事，曾有很多前辈给出过看似中肯的意见：
每天坚持读英文原著啊！
每天坚持背单词啊！
每天坚持刷TPO啊！
每天坚持刷题啊！
......
然后，我们抱着“经验贴”每天都在题海战术中遨游，甚至有时候起得比鸡早，睡的比狗晚。
然而，成绩却还是......
（此处有无数质疑的声音想起）
这纯粹是废话啊......
我也知道如果我坚持每天背50个单词，一年词汇量1万8；
我也知道我每天阅读英文原著一小时，几年之后肯定文笔优美出口成章。
但问题是：如何才能坚持做一件这么无聊又令人抓狂的事情整整一年甚至更久呢？
1、单词
在这之前，我想先说说背单词的心态问题：有人觉得我背单词一遍两遍三遍都记不住，所以我天生愚笨，没有学英语的天赋。
送你3个字---瞎扯淡。
事实是，如果一遍两遍甚至五遍都背不出来，说明你是个…正常人。记单词就是一个重复记忆的过程，有的词你看2-3次就记住了，有些词要记10遍还不一定记住。首先要接受这个现实，理解这一点，是坚持下来的第一步。
OK，这里来分享一下背单词的方法---大量、快速的反复记忆。
理论依据：比如我一天背10个词，一个月能背300个，假设能记住80%，那最后能记住240个；但是如果我用相同时间，每天快速看100个词，一个月能看3000个。假设能记住30%，最后能记住900个，远远大于第一种方式。
方法：我高一背单词时，每个单词停留的时间非常短，大概3-5秒看一个词，最多花10秒，然后就看下一个。100分钟时间，最起码能看600个词，效率高一点能到1000个。
关键点：反复记忆，复习为王。根据艾宾浩斯记忆曲线，人在记忆最开始时忘记得越快。所以我当时，总是要提醒自己每过10几分钟都要往前翻一翻，为了在遗忘之前巩固复习一下。
这样背的好处是什么？
1.快速提高单词量；
2.因为单词很快的过了一遍，所以会花大量的时间复习。复习才是收获成就感的时候。你会很快发现，“诶这个词记得了、那个词又有印象了”。在背单词时有动力，这是很好的良性循环。
3.每次翻完一本书，都有一种强烈的满足感。用这种方法，我一度以为背单词可以让我分泌多巴胺，经常会有很爽的感觉。
2、听力及口语
▶ 精听
所谓精听，就是把一篇文章听到极致，步骤如下：
1.找材料
标准：根据自己水平，第一遍能听懂60-70%就行。
2.听写
不管要听多少遍（一般15 -30遍），把每一篇材料听得再也写不出一个字来。
3.对答案
这时会发现大概10%-15%的内容听错了或者没有听写出来。把这些内容找出来，然后花大量时间去研究和复习。
问自己这些问题，为什么听错？
* 这个词不认识？（那就赶紧背单词去…）
* 因为读音不熟悉？（那就跟着正确的读音多读几遍。）
* 还是自己本来这个音就读错了？（赶快自我纠正，防止以后有类似音的词搞错。）
听写只是找出自己的弱点，而之后的修正才是最重要的地方。基本上做30-40篇听写，就能基本听出95%的内容；然后提高一个难度等级，继续做30-40篇听写。
▶ 泛听
能够坚持长期泛听的有效方式…当然是看美剧啦！但是美剧也不是随便看的，不同水平的同学要选择适合自己的美剧才有神功效呢！
▷ 中文字幕→英文字幕→无字幕→英文字幕
▷ 适合基础特别薄弱的同学
第一遍：主要是用来了解和享受剧情，所以看着中文字幕可以帮你扫清理解上的障碍。这遍不要有任何压力，只要弄清人物关系，可以概括出故事情节就可以。
第二遍：英文字幕，最好把剧本的电子版也下载下来。需要你拿好纸和笔，听到不懂的就暂停，有生词查字典、遇到好的表达随时记下来。
第三遍：关掉所有字幕，看看自己是否能听出一些地道的表达，对于第二遍中遇到的特表好的对话或者旁白、独白，可以选一个小片段进行听写训练。
最后一遍：再次放上英文字幕，边听边看，巩固前面所学的地道表达，对于自己喜欢的经典片段，可以关掉声音，进行配音模仿，并将自己的声音录下来，与原音比较，不断进行调整和完善。
▷无字幕→中文字幕→英文字母→无字幕
▷适合有一定基础的同学
第一遍：关掉所有字幕，看自己能理解多少。
从交际理解的角度，口头语言(Oral language)只占到35%，而非语言因素(paralanguage，指除了听说之外的眼神交流、肢体动作等)则占到65%。所以第一遍不看字幕，哪怕很多话听不清、听不懂，也还是可以根据故事情节猜测出大概发生了写什么。
这种猜测、推断能力其实是很重要的，不论是考试中的听力还是日常生活中和外国人交流，其实很多时候你都不可能每个字都听得清清楚楚、完全理解，但你依然可以通过这种锻炼出来的猜测能力，使自己准确捕捉对方意图。
第二遍：看中文，用来检查刚刚自己的理解是否有出现偏差，偏差较大的地方作好记录，甚至可以把相应的英文听写下来。这遍下来，内容的理解上就没有任何问题了。
第三遍：英文字幕，进一步细挖剧中精华的语言表达，还可以停下来做人物模仿训练。
第四遍：关掉字幕，大部分的内容可以直接看过去，但建议选取5-10分钟左右的精华内容，做shadowing训练，也就是口译训练中常用的“影子训练”。
在高语速条件下，边跟读边完全理解语义是有相当难度的，但这种训练能为口译打下扎实的基础。各种新闻、谈话节目、研讨会、音乐体育节目、演讲等都是上好材料。
美剧推荐
▷ 初、中级
1.《老友记》(Friends)
建议先按照上面的四遍学习法看完第一季，了解人物之间的基本关系和每个人的风格，之后从第六季开始看。当然如果你时间充裕，并且对此剧欲罢不能，从第一季看到第十季更是极好的。
2.《查莉成长日记》(Good LuckCharlie)
迪士尼频道的家庭题材情景喜剧，故事围绕六口之家Duncan一家展开，人物语言诙谐有趣，每个人物个性鲜明，非常适合模仿。
3.《老爸老妈的浪漫史》(How I MetYour Mother)
泰德·莫斯比(Ted Mosby)在2030年时开始向他的孩子述说他如何与他们的妈妈相遇的过程。
4.《摩登家庭》(The ModernFamily)
围绕三个有关联的美国家庭展开，一个“看不见”的摄像师扛着摄像机记录他们生活中的点点滴滴。
这4部剧都特别搞笑，虽然每集只有短短的22分钟左右，但绝对让你笑不停。轻松有趣的内容营造出来的积极情绪，有助于增强动力，提高学习者的认知、吸收能力。
▷ 中、高级
1.《丑女贝蒂》(Ugly Betty)
第64届金球奖最佳喜剧/音乐类电视剧集奖得主。
2.《绝望的主妇》(DesperateHousewives)
该剧曾是全球收视率最高的电视剧，曾多次夺得美国单周收视排行榜冠军，并横扫美国各大颁奖典礼上的多个奖项。
3.《美女上错身》(Drop DeadDiva)
美国律政题材的幻想喜剧。
4.《绯闻女孩》(Gossip Girl)
美国青春偶像剧，所讲述是曼哈顿的上流社会阶层，展示的是富家子弟的生活。
5.《欢乐合唱团》(Glee)
节奏非常欢快的情节音乐喜剧。
6.《别对我说谎》(Lie to me)
心理学爱好者必看。
7.《纸牌屋》(House of Cards)
美国版《甄嬛传》。
找到问题，就抓紧解决问题吧！按照上面的方法练，保证效率高，见效快，重点易坚持哦~
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