迎高考 清华高材生约请北大4学霸

大学录取比例从1977年的5%，40年来逐步飙升到82.15%，成长了16.43倍。2017年，据统计我国大学数量已经超过2500所，预计将突破84%。...

今年，中国高考已走进第40个年头，大学录取比例从1977年的5%，逐步飙升到2016年的82.15%，成长了16.43倍。2017年，我国大学数量已经超过2500所，预计录取率将突破84%。



在这个特别的日子里，小编友情约了我的前辈、北京出入境检验检疫局的4位同事，为参加高考的小鲜肉及家长们送上锦囊妙计，祝愿考生们高考顺利、金榜题名！大家独辟蹊径、剑走偏锋，从吃住行、心态调整、家庭配合等方面来为大家支招......从某种意义上讲，高考拚的是功夫在诗外！锦囊一   要吃好千万不能吃撑毕业于医学社会学专业的林楠，暖男力爆棚，他给各位考生和家长带来了高考饮食锦囊——

要吃好不能过饱。注意饮食清淡，多补充蛋白质、维生素、纤维素等（例如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、绿叶蔬菜），减少油脂摄入（例如炸鸡、烧烤、肥肉）。吃的不宜过多，以免影响大脑的工作效率。

要注意补水。可以在水里稍微加一点盐，补充身体因为出汗损失的盐分。体质较差的考生可以随身携带一两块糖果或者巧克力，应对低血糖或体力不支的情况。

备几支藿香正气水。如果在考场上出现头晕恶心中暑等情况，喝一支能缓解许多。锦囊二   好成绩也是睡出来的细心的李景壹用她所学的公共卫生专业知识，提醒各位考生，美美的睡一觉也能帮你提分不少哟——

这一天对十年寒窗的学子来说注定是不平凡的，也许你依然紧张与不安，但要相信你的每一滴汗水都会有收获，只需以平和的心态向着梦想前进。

高考期间切记不要熬夜，最好能在22点30分之前休息，让大脑放松下来，保证充足的睡眠，良好的应考状态远比考前多做几道题重要很多。如果因为紧张出现失眠，可以听听舒缓的音乐，放松心态。即使没有睡好也不需要过度焦虑，风华正茂的年轻人偶尔的失眠不会对第二天的状态造成大的影响。

高考只是人生路上的一个挑战，越过山丘，会有更加美好的风景在等待着你。锦囊三    遇到难题无需过分紧张毕业于新闻与传播学院的廉冰雅，总是阳光乐观地对待生活和工作，快打开她的乐观锦囊——

多年的努力与积累终于到了检阅的时刻了，让你的自信心爆棚吧！一定要相信“一分耕耘一分收获”的道理，付出过总会有回报。请保持放松与自信，去完成这场不大不小的人生考验。

即使在考场上遇到难题，也无需过分紧张，深呼吸，缓一缓，放一放，也许回过头来又会有新的思路，甚至适当地放弃一些难啃的“硬骨头”也不失为明智之举。

请笑着去迎接高考吧，对未来要永远充满期待。翻过炎夏，便是金秋，愿你与你的美好未来能在这个不远的金秋邂逅。锦囊四   宽广视野与家国情怀温婉的周燕楠毕业于政府管理学院，自学古筝考过了十级,这位古典淑女穿越时空为考生们带来关于未来的一个锦囊——

今天，你们迎来自己人生中很重要的第一个大考。高考作为人生较为集中的学习阶段的一个节点，无论通过高考你们步入哪所高校，都请不要放慢学习的脚步，在广泛涉猎的基础上找寻自己热爱的方向，并养成终身学习的习惯。

知识很重要，磨砺品格同样重要。即将走上世界观、人生观、价值观形成的一段重要旅程，衷心地期盼你们在收获知识的同时，能够收获宽广的视野和家国情怀，正直善良，并且勇于担当，永远怀有对人性与仁爱的崇尚，对公平与正义的执着。

青春如你，希望如你，勇敢地往前走吧，走过高考，还将继续走过人生很多重要的关口，心怀理想，脚踏实地，为你们祝福！锦囊五    老爸老妈就拜托您啦小编来自清华大学医学部北京协和医学院，贴心地为考生家长们带来一个亲情关爱的锦囊——

高考这几天，家长们的心情不比考生轻松。但可不要过度紧张哟，否则可能会使应考的小鲜肉们压力倍增。家长们轻松愉快的心情，能够带给考生们满满动力呢！

当然啦，这几天家长的后勤保障工作也是至关重要的。检查考试必备品，提前安排路线，必要的提醒和规划，能帮助考生减少焦虑和紧张感。稍早一点到达考场，也能帮助考生平静心情呢！

前面几位国检学霸提到的饮食和休息，也是家长们这几天的头等大事。考生吃的好，睡得好，再加上积极乐观的心态，一定能发挥出最佳水平，迈进自己的理想学府！学弟学妹们，听了大家的经验分享，是不是感觉心里踏实了一些呢？其实，高考只是检阅过往学习的一次考试，真正的学习永远在路上。（供稿：北京出入境检验检疫局）

主编：曲实强   副主编：曾星本期小编：杨文

投稿邮箱：gmsbweixin@126.com

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