1、crossover变向Crossover的基础动作如图所示，在进行crossover之前，先迈出运球同侧...
1、crossover变向
Crossover的基础动作如图所示，在进行crossover之前，先迈出运球同侧脚，重心转移至前脚，然后体前换手变向，需要注意的是：在你变向的同时，你的身体方向和变向方向要保持同步！
在熟悉了crossover的基础步伐以后，来一些稍微连贯的练习，连贯练习的步骤是：迈同侧脚-变向-控球一次-迈同侧脚-变向，这个动作的细节在于，在原地控球一次收球时，同侧脚快速迈出，重心转移！
当你充分熟悉了crossover的基本运转动作以后，就可以结合障碍物进行练习，图上给出了4个角锥，当然许多球迷的练习条件有限，所以大家可以灵活应变，用其他道具或者物品替代！四个障碍物十字形摆放，练习顺序如图所示：
慢慢加快速度，在实战中尝试使用！
2、胯下变向
胯下基本球迷都会做这个动作，但是很多人利用胯下很难达到过人的目的，因为你的身体出卖了你！在大家进行胯下变向时，身体很容易忽略转向这一环！
在你使用胯下变向过程中，在球胯下的同时，你的脚和你的身体要和球的运动方向保持一致，让你的身体始终保持与防守人和球之间！
加入障碍物的训练，需要注意的是，身体要跟随球的变向而进行转向！
3、背后变向
先迈运球同侧脚，重心移至前脚，然后背后改变运球方向
这一动作与胯下动作需要注意的点相同，在变向过程中，你的身体和你的另一只手臂要随时跟随球的运动方向转向，手臂要护球，身体在防守人和球之间形成屏障！
加入障碍物练习，注意身体要随时跟随变向方向进行转向，慢慢熟练后要加快速度！
4、in&out变向
与上面的动作不同，单手体前变向需要先迈出运球侧另一侧的腿，重心移至这一前腿
迈出异侧脚以后，持球需要往异侧脚的方向送出，做出从这一侧突破的假象，然后持球手单手变向另一侧，在下球的同时，持球手的同侧脚向变向方向迈出
手上的动作是这样的：
加入障碍物练习过程中，我们将crossover与in&out两个动作相结合，进行in&out变相以后，再迈出同侧脚进行crossover变向，这一动作在实战中非常实用！大家多加练习，坚实的基础才能打造高超的技术！
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