马拉松见闻——肇庆2016

先来张配图，祝妈妈们节日快乐！...



先来张配图，祝妈妈们节日快乐！



有人问我我为什么报马拉松？嘿嘿，这个问题后面慢慢说来。我就记得大学刚入学的时候，一个师兄来给我们来开班会，说了一句话，现在都还记得：“任何时候，锻炼身体和读书都不会错。”

张健，轮椅骑士，中国老兵俱乐部跑团，已经跑了几十个马拉松了。接受肇庆电视台采访的时候，他说：“我跑马拉松就是要鼓励大家，特别是身体有缺陷的人，勇敢积极地生活。”



还有个爷爷，今年70岁了，还是个旗手，身体力行说明了运动无界限！



还有这样，单纯出来秀情侣装的。



对于我来说，最让我享受的是整个跑步的过程，热身——慢启动——匀速巡航——冲刺，中间可以微笑面对镜头，找个跑友边跑边聊，享受热情的志愿者的服务，和路边加油的观众击掌，超过别人或者被人超过。挟裹在人群中，你能感受到是一项伟大运动的一部分，也能感受到这就是你主场；你能奔跑在自己的世界里，也能和别人互动。你和旁边的人从一个地方来，又到同一个地方去。

中途你可能会累，不妨停下来走走，看看赛道旁边的风景，一般来说赛道的两侧都是这个城市的名片。肇庆这次算是环星湖了，我从第9公里开始基本都是走走停停了。

当然，最后还是要到终点的。到了之后就是领奖牌啦，以及各种拍照。

下图文字注意从右往左读O(∩_∩)O



我已经追了你21公里了，你考虑一下嫁给我吧。



最后放一张我们跑团的，感谢各位大神带我飞。



最后给大家一些跑步tips：

1、合适的跑鞋，训练过程中脚掌和脚踝会痛的都是不合适的；

2、自己的节奏，不图快，达到目标最关键，如果跑短距离就累要降低步幅；

3、跑步的姿势，包括脚落地，摆臂幅度，步频，等等，总之平时训练的时候合理的跑步只会造成肌肉的酸感；

4、增加趣味性，可以参加一些跑团，定期参加团队活动，平时多开发一些路线，找一些伙伴一起跑。

有一句老话，“台上十分钟，台下十年功”，积累在平时。现在中国各个城市分别开始举办马拉松了，希望到时候能看到你矫健的身影。

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