反弹减肥能量

减肥为何会反弹？如何不反弹？

减肥为何会反弹？如何不反弹？...

这个话题我来讲严格说有一定的份量，为了预防反弹，我们有专门培养稳定体重的导师，每个顾客减完后必须通过稳定导师稳定后才算服务完成。但严格说来没有不反弹的方法，如果狂吃狂喝还不长肉那叫有问题。所以如果你是想减肥后狂吃狂喝还不反弹的话，就不要看这篇文章了。如果你是想如何科学地减肥才不易反弹，那么这篇文章会对你有一定的帮助。

怎么样的减肥容易反弹，我们又应该如何做才不易反弹呢。

一，大量的运动，停下来后易反弹。运动的时候代谢提高，我们能代谢更多的能量。而不运动的时候代谢下降。而饮食并没有吃少，反而可能因为运动一段时间后胃口更好，吃得更多，更易反弹。运动员退役后增肥严重就是典型的例子。外理办法：对于运动减肥，最好是找到自己喜爱的运动，有规律地进行，一周一两次，两三次都行，但不能为了减肥大量的强制运动，当有一天不能强制的时候反弹严重。再配合科学的饮食是关键。

二，吃低能量的产品，停止后易反弹。如我们晚上只吃一个苹果的能量，对大部分人来说肯定会瘦一些。但是你不敢停止吃产品，一停就反弹。原因在于你的身体很快适应低能量的代谢，当你不吃这么低能量的时候，多出来代谢不了的能量就会转化成脂肪，极易出现反弹。我们经常遇到这样的顾客，要求到我们这来稳定体重。应对方法：尽量不能过低能量减肥。当停止减肥的时候慢慢增加能量，让身体适应能量的增长。

三，过度节食，易反弹。过度节食时能量很低，同时营养也流失严重。不仅如第二条所说的身体适应低能量代谢，同时身体与代谢相关的指标都会下降，如肌肉，代谢相关激素的工作效能。一旦停止极易反弹，并且每反弹一次，越难减。应对方法：不要过度节食，注意营养均衡。特别是肉类蛋豆制品类一定要足量供应。

四，产品产生依赖性极易反弹。主要表现在腹泻的药物，兴奋类的药物。这些药物极易产生依赖，并且很多杂牌都是打着保健品，食字号之类的形式来欺骗减肥者。应对方法：减肥肯定没有神仙妙药，要有哪来胖人。改变不良的饮食和生活习惯才是减肥根本，虽然是最难的部分，但是无法逃避，必须面对，只要你不想面对它就不要想减肥。

所以对于减肥来说，想不反弹，一个良好的饮食和生活习惯的养成是最好的办法，多学知识，让自己知道如何科学地饮食这是关键。如上所述处理反弹包括很多，如营养，如内分泌，甚至每个人对不同食物种类在体重上的反应也不一样。愿你在这个夏天能甩掉负担，一身轻松。