【医靠】“立春”养生小议

全国名老中医药专家、湖南中医附一主任药师刘绍贵提醒：由于春季在五行配属中属木，与肝相应，故应特别注意养肝、护肝，保持心情舒畅，力戒抑郁或暴怒。...

2018.2.4

农历：十二月十九

立春

“立春”是农历年24个节气中的第一个节气

今年的立春在2月4日

自秦代以来

我国即一直以“立春”作为春季的开始

冬季的结束

故谓之“四时之卒始”

立春时节虽阳气渐生

万物开始复苏

生机逐日勃发

但阴寒未尽

正处于阴退阳长

由寒向暖过渡的时机

气候变化和温差幅度较大

在一段时间里经常是乍寒乍暖

人体肌腠也逐渐舒缓疏松

其抵御寒邪和抗病能力及对气温变化的适应能力有所减弱

故仍应注意防寒保暖

切不可过早减少衣物

谨慎起居作息

注意室内的开窗换气

保持室内空气清新、流动，早睡早起

适当增加室外活动

使身体的冬藏状态开始适应春天的到来

使精神情志与大自然相适应

尤其是年老体弱者和少年儿童

更应注意防范

全国名老中医药专家、湖南中医附一主任药师刘绍贵提醒：

由于春季在五行配属中属木，

与肝相应，故应特别注意养肝、护肝，保持心情舒畅，

力戒抑郁或暴怒。

在药养上应疏理、舒缓肝气，

食养上应适当引入一些具有辛甘发散性的食物。

如大枣、花生、大蒜、香菜、韭菜、香葱、竹笋、茼蒿、茴香、白菜、萝卜、芹菜、菠菜、西红柿等等。

并可以枸杞子、菊花、粳米或山药、薏苡仁、红枣与粳米熬粥食用，

少食或避免服食过干酸涩的食物，以及贝类海鲜等水产品。

同时，应注意地域的气候差异，立春时节在长江以南，自然界的生发之气显露较为显著。

而在我国东北、西北地区可能仍较寒冷，少数地方可能仍是大地冰封，需以御寒为主。

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