【健康有邢】安眠药有毒？长期吃会上瘾？
有些人觉得“安眠药对身体不好，我宁可吃克感敏或者褪黑素”，这类方法可行吗？...
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有些人会觉得“安眠药对身体不好，我宁可吃克感敏或者褪黑素”。其实安眠药有很多种类，好坏不能一概而论。传统的安定类药物可能会有肌肉松弛作用、产生宿醉效应、成瘾性、影响记忆力。但是近年上市的新型镇静药物上述副作用明显减轻。
安眠药可替代吗？
克感敏等含抗组胺作用的抗过敏药物长期使用会引起睡眠的异常；而褪黑素是人体能生成的物质，长期外界补充，尤其使用时间不当，反倒会加重失眠，适得其反。所以克感敏或褪黑素等是不能替代安眠药的。
服药时间有讲究！
安眠药使用时间很有讲究，入睡困难者应该有计划地睡前服药，午夜早醒者推荐醒后服用短效安眠药物。熬到后半夜才吃药并不能减少药物的副作用，反倒加重睡前焦虑，拖延了病情。
以上内容选自上海华山医院神经内科
副主
任医师
于欢
的
科
普文章
任医师
于欢
的
科
普文章
《影响睡眠的10个错误观念》
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