名医大拜年 周岱翰：五福临门，实乃养生臻境

过年家家户户贴春联，“五福临门”是常见的横批。你知道“五福”是什么吗？...

过年了，家家户户贴春联，“五福临门”是常见的横批。大家祈盼在新的一年里“五福临门”，是对幸福生活充满美好的向往。你知道“五福”是什么吗？

据当代中医肿瘤学家，现为广州中医药大学肿瘤研究所所长周岱翰教授介绍， “五福临门”集中诠释了古人的幸福观，即使放在今天，用它来指导现代人如何养生立命，追求健康、长寿和幸福仍有积极意义。我们进入慢性非传染性疾病占主导的时代，人们长期的生活方式和行为习惯对健康的影响的“权重”越来越大。很多疾病是可以通过及时的方式干预和适当的心理调适去预防的。“五福”之首为“寿”，但要“尽其寿”、能善终，平日里“攸好德”是“五福”的根本，“大德必寿”。对人仁慈、常怀感恩之心，不怨天尤人，内心安宁心态好，加上好的生活习惯和外部环境，健康长寿并可期。新春佳节到来，亲朋好友拜年互相祝福，我们常说“五福临门”，到底是哪“五福”？你可知道它有什么含义？

“其实它是古人对幸福观的集中诠释。”周教授介绍说，“五福”出自我国古代《尚书·洪范》：一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰攸好德、五曰考终命。他一一解释说：

寿就是长寿，能享受自然寿命，寿数绵长；

富就是富贵，有足够的财富和受人尊重的地位；

康宁比较好理解，是指身体健康，心态好、内心安宁；

而攸好德是有修养，仁慈、好德、感恩；

考终命就是能“尽天年”，不至于过早夭折得以善终、安详离世。

“其实，‘五福’对应现代人对健康、长寿、富贵等各种追求。这‘五福’如果能修得到，那真是养生臻境，健康长寿自然不在话下。”周教授笑称，也正因此，“五福临门”成了人们对美好生活的祝愿和向往。“中华文化真是博大精深。” 谈到古人归纳的“五福”所涵盖的修心养生、安身立命的智慧，周教授说：“我们现在遇到的不少问题，包括医学模式的转变，翻开老祖宗的典籍，能得到不少启发。”

他说，过去现代医学模式是生物学模式，从实验-实证-临床，发现病原、成功研发出对抗性治疗药物，疗效立杆见影，在急性传染病时代确实很能解决问题。但随着科技的进步、社会的发展和文明的增强，人类疾病谱也发生了明显的变化，多因素、多靶点、长时间不良生活习惯形成的慢性非传染性疾病占了主导。像高血压、糖尿病、肿瘤、退行性关节病引起的运动障碍、抑郁症等精神障碍，类似的非传染性慢性病虽然难治愈，但大多可防可控。现代医学研究也逐渐从追求“治好病”向预防和控制疾病的方向转变，医学模式也从原来单一的生物学模式向更为先进的生物-心理-环境-社会模式迈进。

“古人提出的‘五福’，仔细分析，其实也涵盖了从自然、心理到社会的各个层面，与先进的现代医学模式相吻合。”周教授说，人是否健康长寿，除了受遗传因素影响，还有环境因素、社会因素、医疗条件等因素，但人类疾病谱发生改变，进入慢性非传染性疾病占主导的时代，人们长期的生活方式和行为习惯对健康的影响的“权重”越来越大。很多疾病是可以通过及时的行为方式干预和适当的心理调适去预防的。

“五福”之首为“寿”，但要“尽其寿”，平日里“攸好德”是“五福”的根本，“大德必寿”。对人仁慈、常怀感恩之心，不怨天尤人，内心安宁心态好，加上好的生活习惯和外部环境，健康长寿应可期。过节了，进入长假生活模式，每天可以睡到自然醒，想吃就吃，想玩就玩，这样的快乐日子幸福吧？

周教授提醒说，即使过节，老祖宗“饮食有节、起居有常、不妄作劳”的教诲也不能忘。

“其实光是吃吃喝喝、聚会玩耍，这种快乐一时虽然感觉不错，但很短暂。”周教授说，过节适当的放松是好事，但别一时兴起酒食无度、连续熬夜，别无节制地消耗体力精力，以免过度劳累，反而影响身体健康，甚至诱发疾病。

“凡事都有个度，过度就失衡。”他指出，中医强调“阴平阳秘”，认为身体要健康，必须维持阴阳平衡的状态，体内阴阳若失衡，病邪就“有机可趁”。所以，快乐过节，谨记“放松莫放纵”。“五福临门”并不只是个虚的、“好意头”的祝福语。现代社会物质丰富，各种诱惑面前如何才不至于迷失自我、蒙蔽了本性，修得比快乐更长久的幸福？

“很多人都说要知足长乐，但我认为有些方面也要知不足，有所追求。”周教授说，不少对社会有大贡献的各行各业精英，其实就他们所达到的高度和获得的财富，这辈子光吃老本也够了。为什么他们还那么努力？有追求，这是他们继续前进的动力。虽然过程可能是曲折的，甚至要经过一番磨难，但这种有追求的幸福更长久。

从医50年，周教授一直致力于中医肿瘤学的研究和临床工作。至今，年过七旬的他每个星期仍要出三、四次门诊。除夕前的一天他仍在出诊，大年初一仍要到病房探病人。为了让各地慕名而来的患者，年初六他又要开始出诊。

他送给广州日报健康有约读者几句话以共勉：做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。

文/图 广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞

编辑/吴婉虹 实习生 谢天融

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