今日立冬｜水始冰地始冻，切记做好这三「藏」明年春天才会不生病！
冬不藏精，春必温病...
今天2019年11月8日1时24分
我们正式迎来立冬
春生、夏长、秋收、冬藏
立冬是一年四季里「藏」的开始
立冬时
南方的气温可能还比较高
但就在昨天
青海，甘肃气温已经接近冰点了
哈尔滨已经雨加雪零下九度了
老规矩
先说立冬三侯
初侯，水始冰
（2019年11月8日-11月12日）
此时北方的水面已经开始结冰
但还没有完全坚硬
二候，地始冻
（2019年11月13日-11月17日）
阳气下沉到更深的土壤中
地面上的土地寒气凝重
但还没有完全冻裂
三候：雉入大水为蜃
（2019年11月18日-11月22日）
此时天寒地冻
空中再也见不到鸟儿的踪迹了
也就是说
从立冬开始
河面已经在结冰
土地已经开始封冻
草木凋零
虫兽进入冬眠
天地间已进入寒风凛冽般的景象
那广东的童鞋要说了
米医生，我们这最高温度还27°呢
别说冬天了
连秋天都没感觉到
哎，其实立冬不冷是非常不好的
是很不利于冬藏
在彭子益的《圆运动的古中医学》里
曾提到过
为什么
入冬后地面上会一片寒风萧条？
那是因为地上的阳热之气
全都乖乖沉到地下去了
但如果阳热之气下降得不够深
也就是入冬不冷，暖冬
那第二年春夏之时
阳热之气就没办法正常升浮上来
这样子的话
不仅庄稼的收成会很不好
人也会容易得上热下寒的温病
那比较好的是什么呢？
立冬这天要冷
像青海甘肃一样下雪或下雨
这说明地面上的阳热之气
都乖乖降到地面下了
这样子的话
虽然地面上天寒地冻，由凉变寒
但地面下也会由温变热
阳气潜藏得够深
来年就有足够的能量
让谷子长高高，长快快
所以民间自古就有谚语
重阳无雨看立冬
立冬无雨一场空
农民最喜欢立冬前后雨雪充沛了
这就预示着明年开春
稻谷会长得好，会有个好收成
所以，不管南方还是北方
立冬一到
天地万物都该从秋收的状态
转为「冬藏」了
接下来最重要的事就是「藏」
那，究竟怎么个藏呢？
立冬第一「藏」：藏精
精是什么？
它是负责你
生长，发育，生殖的东东
是身体里最珍贵的东西
精藏在哪？
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。
精是藏在肾里的
内经有说：冬不藏精，春必病温
意思就是：
冬天，人就应该像乌龟一样
养精蓄锐，敛阴护阳
好好贮藏阴精
如果你反其道行之
去挥霍，去潇洒，去夜夜笙歌
去放纵，去high
那，来年春天必犯“温病”
什么是”温病“呢
像每年春天爆发的流感
从中医的角度而言
就是“温病”，，，
包括很多春天高发的过敏性疾病
它们跟“温病”的症状很像
都是为风所害的病
为什么？
春主风，肝应风
究其本质还是
冬天没有敛阴护阳
没有藏好阴精肾水
待来年春天
肾水不能涵养肝木
木虚火旺又无根（肾水为根）
说了那么多
那究竟如何贮藏阴精呢？
除了不妄泄
还有三条补路
第一条养好脾胃
脾胃乃气血生化之源
第二条直接补肾
九蒸九晒熟地，芝麻丸吃起来
这二者我说过很多了
最最重要的
其实还有第三条——从肺入手
肺金生肾水
肺是肾的妈妈
尤其是秋冬换季时
气象意义上的入冬
往往要比节气晚一个月
更是从肺入手补肾的好时机
包括像黄元御的养阴方里
他也是从麦冬润肺来滋肾水
懒得动手每天熬麦冬梨水的人
可以直接选素问的秋梨膏替代
我们的秋梨膏的成分里
就有红枣甘草补脾胃
秋梨，麦冬润肺
生地养阴
三条补路都帮你顾及到了
除了上面的藏精
立冬后还要「藏」住身上的阳气
入冬后天气会慢慢寒冷
寒为阴邪
是最容易伤阳气的
接下来
除了要注意添加衣物保暖护阳
最关键的一点就是
减少阳气的外泄
特别孩子、老人,体弱人
保护好风池穴和大椎穴
这是寒、风邪气进入的门户
什么是容易外泄身上阳气
的
呢？就是大汗淋漓的剧烈运动
入冬后人体的阳气都会伏藏在内
这时如果大量发汗
阳气就会随汗外泄
这就会扰乱阳气藏于体内的节奏
比如夜跑
就会让身上阳气大量外泄
无法好好收藏
还极其伤阴（汗血同源，血就是阴）
冬天不如做一些慢运动
比如阳光下散步，瑜伽，太极，站桩
让身体微微发热就很好
最后第三藏就是藏志
中医最提倡顺其自然，天地合一
春天就是谈梦想，立目标的季节
夏天就是我们拼命努力
朝目标加油的季节
而冬天呢？
就是一个含而不露，藏志的季节
你现在那些想加薪
想升职的小心思
先收起来，藏起来
等来年开春再说吧
现在该做的是什么？
少活动、少表达，多感悟，多总结
踏踏实实
把年底工作总结报告写好
很多人喜欢说中医是玄学
其实中医最务实了
它告诉我们
什么时间就该做什么事情
少妄想
它更告诉我们
应该如何顺势而为
冬的本义就是「终」
2019年还剩下56天了
这一年里
好的，坏的，都将随风而逝
愿每个人都抓住最后藏的机会
为明年春天
储备好草粮和子弹
这个双十一 我们来了！
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