47岁的陶虹被高人指点后全身发光，但这靠节食保养出来的高龄巴掌腰真的好看？

生图美到犯规！...

一姐一直觉得奇怪，女星的生图咋都，比精修好看捏，比方说陶虹今天被，挂上热搜的生图，纤细四肢和巴掌，腰真是绝配了。笑起来温油到骨子里，显胖泡泡袖都能穿出轻盈感，身材保持的也是很好了。之前就有人发过一个陶虹的身材什么水平的问答，结果半数以上的回答都是“永远也得不到的身材”。身材多年不下线，却没有什么健身，的消息传出来，难道是有啥躺着瘦的秘诀？当然不可能了，陶虹本来就是运动员出身，退役后也没有完全荒废，只是不过分炫耀罢了。而且她也经常po出美食照，还曾和海清一起大啃煎饼果子。连拍戏时徐峥探班送的惊喜，都是手制烤肠，最亲近的人才能，把礼物送进心坎里，由此可见，陶虹的身材真不是节食来的。节食只能换来纸片人，真正的好身材除了，上帝后花园出品，其余都是一块肌肉一块肌肉，练粗来的。

最近一姐发现，越到过年大家对于，身材的事就越急切，还有很多粉丝在后台留言有什么好的节食减肥法推荐，吓得一姐手中的鸡腿，都跟着抖了一抖。真恨不得钻到屏幕，那头去当场上一课，节食只会让你激素紊乱、基础代谢降低、肥胖反复。

更严重的是很多仙女胡乱节食结果让大姨妈离家出走好几个月，别以为大姨妈就是个，没事来串门的亲戚，她不上门，别的妖魔鬼怪就要上门了！

开头我们先了解下，月经的正常周期，一般的月经周期间隔在21～35 天左右，时常在2～8天不等，而月经期总出血量则在20～60 mL，一张图就可以说明。很少有女孩能完全预测自己当月，的月经时间，但预测偏差不会大于一周，如果一姐上面说的你都标准，那就不要瞎给自己扣上，月经不调的帽子。

可如果月经推迟严重甚至出走，出血量过低或者过高，那就是妥妥的月经不调，现象了。月经偶尔推迟一次并不会，对身体有什么大影响，谁的月经还没有偶尔的，小脾气了。

但长期性的肯定不行，月经长期不调很容易导致肥胖、皮肤斑点、脱发等身体表现，这些都和颜值下降挂得上勾，如果此时不多加重视，后期严重到病理化的时候补救，就很困难了。今天的女生专场，除了大家熟知的节食，以下会影响月经的因素也，要一一避免。抓到月经不调的幕后元凶，才能从源头打断“姨妈的威胁”。

体重

体重的忽高忽低会导致身体内脂肪含量的忽高忽低，而这对在脂肪中诞生的瘦素，来说打击有点大。

脂肪含量下降瘦素，水平也跟着下降，进而影响正常女性，荷尔蒙的分泌，也就打乱了生理期的规律。压力

仙女萌有没有过因为考试压力太大而导致月经停更的状态，这对学生时期的，一姐来说可是常事。

一旦精神处于压抑或，刺激状态，姨妈就像能感受到，一样主动逃离，大脑的事能影响身体，还是和激素逃不了关系。

我们从根源上来讲，月经本就是受到卵巢激素，刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌激素的大本营接收的又是脑下垂体+下丘脑释放激素的命令，这么追溯到本源，月经受情绪影响的原因，就找到了。运动过度

有人因不想运动节食而月经失调，也有人因为过度健身运动，过度而月经失调，这是真的吗？

答案当然是肯定的，凡事过缺或过量都有危害，运动过量会增加大脑，中的内啡呔含量，增加人的愉悦感，但运动过度导致的高浓度(高浓度，)的内啡呔却会影响大脑正常激素的分泌，甚至会造成雌激素减少，于是月经也就受到影响了。《红海行动》的女演员就曾因塑造角色疯狂健身导致体脂下降到了9.4%，并且停经了整整10个月。

敬业是值得夸的，但也要在相对健康的前提下，不然毁掉了身体可一，切都晚了。多囊卵巢综合征

刚才说的都是生活习惯导致的月经不调，而对于多囊卵巢综合征患者来说，月经不调却是病征。

多囊卵巢综合征是由生殖激素失调引起的一种妇科疾病，主要表现是肥胖、多毛、痤疮、月经紊乱，目前医学界对其病因，还没有准确的说法。

当然这种概率并不高，如果需要确认的话可以在经期去，医院进行筛查化验。药物作用

生活中稍不注意就导致月经失调的因素，非药物莫属了。我们治疗头痛的非处方药或默写特定健康问题，的处方药都会影响月经周期，比如：阿司匹林、布洛芬等。

除此之外避孕药也会，影响月经，经常有文章里提到为了重大事件，不被月经打扰，于是使用避孕药来推迟经期，偶尔一次没问题，但不要经常和月经开，这种玩笑，不然它可是会，加倍报复回来的。

面对每个月总会光临几天的老朋友，我们首先是不要有抵触情绪，试着让自已平和，的心态去度过。

尽量保持心情放松，稳定体内的激素，保持荷尔蒙水平稳定。虽然医学上对经期不能吃生冷，没有明确的注释，但经验来讲，经期吃凉引起痛经，的概率总是最高，常在井边走难免要湿鞋，所以面对会提高痛经风险，的生冷，最好的方法还是尽量避开。

同样靠经验取胜的还有，红糖水，没有科学依据却莫名管用，一姐经常靠红糖姜茶来紧急“救命”。老生常谈的节食、运动过度一姐就不赘述了，我们还是要能心里有数，为了一时的体重爽感，打乱长线时间的健康，怎么看都不是好选择。

最后当然是希望每位仙女都能愉快，的度过每次经期，毕竟痛经不是病，疼起来真要命。下面是一姐的打广告时间，自从一姐开放邮箱投稿，后收到很多优秀热心仙女的投稿，一姐的邮箱已经快成，鸡血图库了，在2020年一姐会把每个用心健身的，仙女搬上公号。

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