别让孩子在家憋坏。

方寸之间，也有风光无限...

大家好，我是圈主华川（川妈），育有一儿一女。曾留学欧洲，是美国正面管教家长讲师。在此与您分享二胎孕、产、育儿知识，以及自家俩宝，的亲子教育经验。

昨天，我们从外地返回北京后的14天，自我隔离已经到期，然而，却一点也高兴不起来。

看着全国各地蹭蹭蹭，上升的感染数字，依旧不敢出门。

我感觉这种在家，隔离的日子，至少还得一个14天，甚至好几个14天。

其实我自己本身，就是一个很“宅”的人，我主要担心的还是孩子。其实孩子们的，学习也是小事，我主要担心的，是他们的健康。

两周前，我们通过家庭会议，让一家人建立了相对规律，的作息。每天按时起床，按时睡觉，孩子们每天写一点作业，弹一点钢琴，大部分时间都是自由活动。

第一个14天过得很顺利。俩娃每天在家画画，看书，拿着各种玩具玩，角色扮演的游戏。晚饭后，一家人放着投影仪看电影，唱卡拉ok，有种夜夜笙歌的感觉。

我大清早起床，上午就基本忙完工作，下午还能睡一个午觉。不睡午觉的俩娃，可以自己找节目玩耍。

除了生死，都是小事；除了健康，都是小事。

心放宽了，功利心少了，一家人待在家里，并不是什么难事。

但孩子长期在家，不见天光，缺少锻炼，时间长了，即便心理没问题，恐怕身体也会出问题。

我们的解决办法之一，是安排在家锻炼。最简单的锻炼是跳绳，这也是俩娃学校的体育，考核项目。

我们通过家庭会议，将跳绳作为每天固定节目，大宝每天200个，小宝每天100个。

跳绳闹铃一响，孩子们都会放下手头的事，认真跳起来。一旦养成习惯，就能形成条件反射，一天不跳还不自在。

有时候我也在家跳绳，跳得正欢时，俩娃中至少有，一个会跑过来，抢走我的跳绳，或者要跟我进行比赛。

几周下来，俩娃的跳绳技能都，大幅度提升，昨天川哥可以一次，连续跳140个了，是我们家当仁不让的冠军。涵小妹这个跳绳困难户，也从一次最多七八个，到现在可以连，跳四五十个了。

除了跳绳，俩娃也没少在家疯赶打闹，这也算是一种锻炼吧，尽管会把家里弄得乱糟糟，我也能忍。孩子们关在家里不容易，有了能量需要释放。

所以，宅在家里，体能锻炼基本没有问题。

第二个健康问题是视力，问题。诸多研究证实，影响孩子视力的，主要因素不是看书，也不是电子产品的使用，而是每天能，有多少户外运动。

因为在户外时，孩子们的可视，范围大大增加，甚至能看到方圆几十公里，这可以很好地调节，孩子的视力发育。而在家里，目光所及，最多几米的距离。“近视”的根本原因，就是因为视线范围太小。

宅在家里怎么解决“近视”问题呢？

我们所想的办法是在阳，台上远眺户外。每天15分钟，由我带着两个孩子，一起进行。我自己每天看手机，时间很长，感觉这种阳台远眺，也有一定的益处。

第一次带孩子们，进行阳台远眺，孩子们有点待不住。我想的办法是，在阳台上陪孩子们聊天，讲故事，但孩子有时候会将，视线又转向近处，我得反复提醒才行。

最近，我们一起找到了一种更，好的游戏方式，即在阳台上，望着户外，玩“视觉大发现”游戏。

游戏方式是：从户外的风景里，找到一种东西，一个人用语言描述这种东西，的性状，让另外的人去猜，去找那个东西在哪里。

比如，我第一次出的题目是：“有一个黑黑的，高高的圆柱体，你们找找在哪里？”

“我找到了，就是马路对面那个大烟囱！”

孩子们会非常用心地“远眺”户外，努力的寻找我描述的东西。

我出完题，孩子们也轮流互相出题。

“有一个红色的圆球，请大家找找在哪里？”

“有一片白色的东西，形状像一匹马，你们找找在哪里？”

我们一家在此居住，了四五年了，从来没有像现在这么仔细，地观察过窗外的风景。几天下来，家对面的建筑，树木，以及各种设施，都被研究得一清二楚。

以至于我都担心这个游戏玩，不了几天，就会把所有的东西都“发现”完了。

昨天，我们又开始换新，的游戏思路。

“请大家找找外面，有几个长方形。”

“看谁能发现最多的梯形。”

我把涵小妹数学练习册上经常，出的题，也运用到了现实中。

也许过几天，还可以让孩子们对着窗外，的景物，以及稀稀疏疏的车辆行人，编几个即兴的小故事。

“你看街对面那个带口罩，的老奶奶，手里拿着什么呢？她刚刚去做什么去了呢？谁能猜猜发生在她身上，的故事？”

如果大家实在看腻了某，一处风景，也可以换一扇窗子，换一处风景。

这个阳台远眺游戏，既调节了孩子们的视力，也锻炼了孩子们的观察力，表达力，更是一种独特的亲子时光，所以特意推荐给大家。

回想以前的人生，就像一辆停不下来的载重，货车，如今被猛地踩了刹车，慢下来，停下来，修整修整，也未尝不好。

这段时间关在家里看，了很多书，听了很多课，也有很多思考。其实病毒并不是最可怕的，所有外在的困难都不可怕，只要人心不散，信心还在，我们迟早能度过这次危机。

在家“关禁闭”也不可怕，只要一家人和和睦睦，方寸之间，也有风光无限。

写完这篇文章，我们的“亲密关系线上训练营”已正式启动，再过两周，新一期家长课堂也将开始。

当我们把精力聚焦到一件有意义，的事情上时，心底的焦虑就少了很多。

再刷一遍疫情数据，新增感染数量似乎有所，下降。

我相信，一切都会好起来的。

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