捉急！成天刷手机上网课，娃的眼睛快废了！这几个“护眼妙招”学起来
不可小视~...
万万没想到
我小时候的梦想
居然靠一只蝙蝠实现了！
这一场疫情
把全民培养成了厨子
把医生护士锻炼成了“战士”
把机关干部发展成了“门卫”
也把老师活生生逼成了“主播”
“同学们等一下，老师开个美颜”
为了上好网课
老师们也是拼了
以前“扣1”“定榜”都不知道
现在能熟练地说出
“老铁双击666”
“OMG，背它！”
然而，问题来了……
每天上网课写作业玩手机看电视
娃的眼睛还顶得住吗？
天天上网课
孩子的眼睛会坏掉吗？
孩子的眼睛会坏掉吗？
肆虐的疫情成功把大家锁，在了家里，学校也推迟了开学。为了不耽误教学，课堂从线下转移到了线上。
一夜之间，直播间里几十万“新秀”被迫营业，在教书育人的道路上，开始了艰难的摸索。老师们左手一个PPT，右手一个点名回答问题，一个个拗出了李佳琦，既视感。
点赞礼物不迷路，老师带你上高速！
可是，有些学校的有些老师，把娃每天的时间，都安排得妥妥的。老师们起得比鸡早睡，得比狗晚，工（mi）作（lian）热（zhi）情（bo）十分令人感动，可家长们却受不了了……
长时间的线上教学，再加上写作业、看书、刷手机、看电视，只怕等不到疫情结束，孩子的眼睛就废掉了！
你想想，到那时你家娃，虽然小小年纪，学渣一个，就已经10米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分。这你能忍？
有些家长可能能忍：近视就近视呗，大不了就戴个眼镜。度数深了，也就再换副眼镜的事儿。你要这么想，可就大错特错了——
你也别小看近视，高度近视可致盲。近几年，因高度近视引发的白内障、青光眼、视网膜脱落、黄斑病变等并发症，已成为东亚地区名列前，三的致盲原因。
好了，不能忍的家长继续看这里。既然不能忍，那么，问题来了——
天天上网课，怎样保住孩子的眼睛？
别着急，眼科医生给大家划重点了：
01
能用大屏，就不用小屏
天天上网课，又想保护好视力，首先你得做好这件事：看大屏幕。能用电视机或投影就，不用电脑，能用电脑就不用平板，能用平板就不用手机。屏幕越大，孩子也能相应地拉，大与屏幕的距离，降低对视力的损伤。
当然，如果只能用电子产品，屏幕可以加贴防蓝光膜（保鲜膜作用不大），也可选用防蓝光眼镜。一定要选择防波长445nm以下有害蓝光，的膜或眼镜。
02
涨知识，也要讲究姿势
“坐正一点！”“离远一点！”“头不要歪！”……正确的用眼姿势，一直都是家长们，不断强调的，上网课也不例外。阅读写字注意“三个一”：
两眼和书本保持一尺距离（33~35厘米）
胸部和桌子保持一拳距离（8~10厘米）
握笔的指头和笔头保持一寸距离（约3厘米）
看电子屏幕时，要保持适当的距离，和端正的坐姿，切忌“葛优瘫”、趴着看、斜着看、仰头看。
03
注意学习时的光线环境
要在适宜的光亮下看电子产品，不能在黑暗环境下，同时也避免光线，过强致屏幕反光。学习环境要多打扫，保持通风。
04
保持良好生活习惯
除了晚上8小时以上的睡眠，中午如果有30-60分钟午休更好。保持均衡饮食，多吃水果、蔬菜，可以补充多种维生素和减少，辐射影响。勤洗双手，不揉眼睛。
05
防止用眼疲劳
近距离看屏幕30分钟左右，就要让眼睛休息10分钟；或者每次用眼20分钟后，休息1分钟以上。休息并不只是睡觉，而是远眺（6米以上），看窗外，看绿色，看蓝天，看白云......胜过任何抗疲劳眼药水。
06
适当使用眼药水
如果看久了视频后出现怕光、流泪、刺痛等现象，可以用保护眼睛的人工，泪液类眼药水，并闭眼休息5分钟。
能用大屏，就不用小屏
天天上网课，又想保护好视力，首先你得做好这件事：看大屏幕。能用电视机或投影就，不用电脑，能用电脑就不用平板，能用平板就不用手机。屏幕越大，孩子也能相应地拉，大与屏幕的距离，降低对视力的损伤。
当然，如果只能用电子产品，屏幕可以加贴防蓝光膜（保鲜膜作用不大），也可选用防蓝光眼镜。一定要选择防波长445nm以下有害蓝光，的膜或眼镜。
02
涨知识，也要讲究姿势
“坐正一点！”“离远一点！”“头不要歪！”……正确的用眼姿势，一直都是家长们，不断强调的，上网课也不例外。阅读写字注意“三个一”：
两眼和书本保持一尺距离（33~35厘米）
胸部和桌子保持一拳距离（8~10厘米）
握笔的指头和笔头保持一寸距离（约3厘米）
看电子屏幕时，要保持适当的距离，和端正的坐姿，切忌“葛优瘫”、趴着看、斜着看、仰头看。
03
注意学习时的光线环境
要在适宜的光亮下看电子产品，不能在黑暗环境下，同时也避免光线，过强致屏幕反光。学习环境要多打扫，保持通风。
04
保持良好生活习惯
除了晚上8小时以上的睡眠，中午如果有30-60分钟午休更好。保持均衡饮食，多吃水果、蔬菜，可以补充多种维生素和减少，辐射影响。勤洗双手，不揉眼睛。
防止用眼疲劳
近距离看屏幕30分钟左右，就要让眼睛休息10分钟；或者每次用眼20分钟后，休息1分钟以上。休息并不只是睡觉，而是远眺（6米以上），看窗外，看绿色，看蓝天，看白云......胜过任何抗疲劳眼药水。
06
适当使用眼药水
如果看久了视频后出现怕光、流泪、刺痛等现象，可以用保护眼睛的人工，泪液类眼药水，并闭眼休息5分钟。
孩子的眼睛问题
什么情况下要看医生？
在疫情期间，大家应减少不必要的外出，非急重症患者尽量不要，去医院就诊，减少感染风险。但是，也有很多家长有疑问，孩子的哪些眼睛，问题要去医院？什么情况下要看医生？
就眼科来说，以下8种情形为急症，即使在疫情时期，也需及时就诊：
◎眼外伤（包括化学伤：如盐酸、氨水溅入眼内现场立即用水，冲洗后就医）
◎外伤后有出血和视物不清者
◎眼部异物进入
◎突发眼红眼痛伴头痛
◎合并视物不清的眼红
◎突发的或逐渐加重的视力下降
◎突发的视物遮挡
◎术后出现明显不适等。
而如果是这几种情形，在疫情还没结束前，建议家长暂缓带孩子就诊：
◎验光配镜
◎儿童斜视
◎老年人逐渐发生的视物不清
◎药物控制良好的青光眼
◎不伴有其它症状的眼红
◎不伴有其它症状的活动性黑影（飞蚊症）等
手术后需要常规复诊的患者，可通过微信、网络或电话咨询的方式，获取治疗意见。
特别
提示
近期必须来医院就诊的病人，为了您、家人和更多民众的健康，避免交叉感染，请务必配合预检和测温，如实回答流行病学史，并填写信息！提示
>>更多你想知道的问题
Q
如果孩子出现频繁揉眼、眨眼，怎么办？
A
长时间的近距离用眼，孩子的眼睛会疲劳，他们会频繁揉眼睛或者，眨眼睛。这时，就要让孩子停下来，好好休息，辅助人工泪液滋润眼表。
少数孩子揉眼、眨眼，可能是因为存，在下睑内翻倒睫，家长可以在明亮处检查，下睑睫毛是否贴附，在角膜表面。如果存在倒睫，2岁以内可以暂且观察，配合人工泪液缓解症状，部分患儿可以随，面部发育自行好转；2岁以上自愈的可能性，较小，可以待疫情过后择期，手术治疗。
Q
如果孩子眼红、伴有大量分泌物，怎么办？
A
这种情况一般是结膜炎引起的，结膜炎最常见的，致病因素是细菌感染，往往会伴随眼红、大量黄绿色分泌物。结膜炎是有一定传染性的，我们要做好自身的，清洁卫生，避免用手揉，眼睛及交叉感染。
可以用棉签轻轻擦拭，干净分泌物，如果家里有消炎的眼药水，比如妥布霉素、左氧氟沙星、加替沙星眼液都可以使用。每日3-4次，连续使用3天，基本就控制住了。如果这种情况是，突然出现的，需要到医院进一步检查。
Q
如果孩子只是眼红、眼痒、异物感，不伴有分泌物，怎么办？
A
这种情况一般是眼睛疲劳引起的，比如长时间使用手机、平板、电视等电子产品，会导致眼部干涩。轻的会有异物感，觉得眼痒、不舒服、喜欢揉眼睛。严重一些的则会引起眼红、看东西模糊等表现。
这时要多休息眼睛，家里如果有玻璃酸钠，这样的人工泪液，可以用上几天，观察一下，慢慢就会好转。
Q
如果孩子眼睛红肿或长包，该怎么办？
A
如果轻度红肿并伴有局部硬结，可能是早期霰粒肿，或者麦粒肿的表现，可以先进行局部的，消炎治疗。如果用药后持续加重，需要到医院治疗。
Q
带孩子在小区透气，要戴护目镜吗？
A
一般不需要。但是，在人群密集的地方或医院等存在较高病毒传播风险的地方，推荐配戴护目镜。如非急症，尽量不要去医院。如果不得不去，除了戴口罩、勤洗手，有条件的朋友应，尽量配戴护目镜，可有效防止飞沫入眼。虽然很多近视者会，配戴近视眼镜，但近视眼镜的防护作用，相对局部，很难完全防止飞沫的接触。
家长们注意：
户外时间不足
近距离用眼时间过多
这是损害视力的两大因素
如果再不做好防护
这个漫长“假期”一过
医院配镜室恐怕就有你家娃了
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