泡脚加上这些常见中药材，保健效果翻倍

顺应身体的需要，便是最好的养生之道！...





长生果健康：

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰；诸病从寒起，寒从脚下生。”而且现代科学研究也表明，脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，有一定的诊断和治疗作用，因此也有脚是人体的“第二心脏”之说。

脚对于人体健康不言而喻，“养脚”最简单也最有用的方式可能就属泡脚了。

传统中医理论曾记载：“一年四季沐足，春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”，说明春天泡脚能升阳增力气，夏天泡脚能清热祛暑气，秋天泡脚能润肺通肠腑，冬天泡脚能温阳祛寒湿。

不仅父母辈喜欢泡脚，而且身边的90后朋友也喜欢泡脚，那你知道吗，泡脚时在温热的水里加点常见的中药材，保健效果更好？

家庭常用的泡脚之品生姜

生姜性味辛温，李时珍曾说：“生姜，可疏、可和、可果、可药。”民间亦有说法：“夏季常吃姜，益寿保平安！”其实，夏季常熬生姜水泡脚，还有冬病夏治的作用，能有效促进血液循环、缓解手脚冰凉、预防风寒感冒、缓解疲劳改善失眠状况，应证了王安石的话：“姜能强御百邪，故谓之姜。”艾叶

艾叶性味辛苦温，坊间常言“清明插柳，端午插艾，家有三年艾草，郎中不用来”，每逢端午前后常见门前挂艾，能避秽化浊、防蚊驱虫。

艾叶药用价值不菲，能温经止血、散寒止痛、祛湿止痒。艾叶煮水饮用其味偏苦，但是能温胃止痛，很好的防治痛经。

如果不太喜欢喝艾草水，艾叶煮水泡脚也不失为一剂良方！

夏天到了，也到了开空调的季节。经常吹空调会导致人们本应该在适当出汗的时候汗出不畅。而且由于各种各样的原因我们越来越远离阳光的照射，随之会出现无汗症、颈项强痛、肩背寒冷、腰腹冷痛、怕风、怕寒、头风症等症状。

这种情况下，晚上下班回家了，用艾叶煮水泡泡脚，就能让自己微微出汗，同时通过足底按摩能起到很好的温经通络的作用。

坚持用艾叶泡脚，同时养成较好的作息习惯，以上那些不适的症状便会一点点消散了。黄芪黄芪在临床中是再常见不过的一味中药材了，有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等作用，虽然远不及人参、阿胶价值昂贵，却是寻常百姓家中的一味上等佳补之品。

我们平时用黄芪水泡脚，虽不及汤药效果，但也能很好的缓解疲劳、行气通经、增强抵抗力，预防感冒！桑枝

小时候我们经常爬到桑树上摘桑葚吃，也把桑枝条折下来将上边的桑叶扛回家养蚕，那时候并不知道一身桑树全是宝！桑枝也不例外！桑枝是桑树的干燥嫩枝，大家应该都听说过桑枝棒，也俗称经络棒，经常用来敲击经络，能疏通经络、缓解一身痹痛！

其实也可以用桑枝来泡脚，有祛风湿、利关节的作用，能防治肩臂、关节之酸痛麻木，常用于风湿痹病。

这些人群不适合泡脚

泡脚虽好，但也有一些需要注意的事情，比如泡脚时间最好控制在15到30分钟内，水温在40℃到50℃为宜，老年人可以再降低水温和泡脚时间。另外以下人群并不适合泡脚：

妊娠及月经期中的妇女

患各种严重出血病的人

肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人

急性传染病、急性中毒、外科急症的患者

正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳之人

饭前饭后1小时以内

足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张之人

长生果健康小编



发表于今天康复杂志

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