炎炎夏日，它们才是你的解暑神器！

 

最近天津的气温真的是直线攀升！

每天酷暑难耐

总想喝冰冰凉凉的饮品解暑

但是像可乐、雪碧这样的碳酸饮料

每天饮用不仅容易引发糖尿病

还会让体重在不知不觉中攀升

（图片来自）

今天Frida给大家推荐几款

好喝健康又解暑的饮品

助你幸福度过苦夏~

1

冰镇绿豆汤

从小时候起夏天家里总会做绿豆汤

熬煮到软糯的绿豆

又甜又清爽

再放入冰箱里冰镇一晚上

是夏天最佳的解暑神器

绿豆不仅可以单独煮汤

还能和百合、莲子一起熬煮

2

冰镇酸梅汤

在炎热的夏季

难免有没胃口的时候

整个人也变得没有精神

酸梅汤是夏季的开胃饮品

它不仅解暑，还能生津止渴

酸梅汤一般会用乌梅、山楂

甘草、陈皮、冰糖

桂花、洛神花

一起熬煮

（图片来自微博味里故乡）

如果你弄不清楚配料

可以从某宝上购买

配好材料的酸梅汤料包

这样更方便快手哦

3

自制果昔

（图片来自小红书33）

果昔的外表给人一种健康的感觉

而且清爽低卡

就算是夏季

工作时也总会“想吃点什么”

在家做好一杯果昔随身携带

不仅增加了饱腹感

还能更多的摄入蔬菜水果

对于上班族来说真的是一举两得

但是自制果昔

很容易因为加入太多水果

而使卡路里变得很高

（图片来自小红书honey清的美食生活）

所以制作时一定要遵循

2种蔬菜+2种水果

+1种甜味剂（蜂蜜或枫糖浆）的原则

这样做出来的果昔

既美味又低卡哦

4

椰子水

这几年椰子水的风真的很大

它不仅低卡，好喝

还能帮助身体排毒

1

2

（图片来自小红书Cauvery）

一般240毫升的椰子水

只有45大卡

而且它含有丰富的维生素C

蛋白质、铁和天然果糖

3

4

夏天喝一杯加冰的椰子水

真的是太幸福啦！

（实名羡慕海南人）

5

苏打水

在夏天真的很难完全戒掉碳酸饮料

碳酸氢钠特有的幸福

用其它饮品真的很难代替

虽然带糖的碳酸饮料非常不健康

但是无糖的苏打水

却是夏季的减肥利器

苏打水属于弱碱性水

它的益处非常多

不仅可以调节我们的酸性体质

还有抗氧化作用

能预防皮肤老化

6

维他柠檬茶

（图片来自广州吃喝玩乐蒲）

维他柠檬茶的口号是

好喝就要有点涩

真茶+真柠檬茶

（图片来自）

维他柠檬茶和其它柠檬茶真的有很大区别

它不会非常甜

口感清爽

维他柠檬茶采用原叶浸取

保留纯正独特的茶涩味

源自传统港式茶餐厅的柠檬茶风味

在炎热的夏季喝上一罐

整个人都感觉清凉许多

（图片来自胖球闪电猴）

今年夏天你最pick哪款饮品

快在留言区告诉我吧~

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