快住手！给娃补钙不能这么吃，现在改还来得及
补钙最重要的是VD！...
给娃补钙真的是妈妈们的头等大事。当妈的就担心宝宝缺钙，影响生长发育。
我们的后台也快被补钙问题“挤爆”啦：
宝宝2岁了，从没补过钙，能行吗？挑食不喝奶的宝宝可以每天吃钙片吗？爱出汗、枕秃是因为缺钙吗？我家宝宝有点偏矮，是不是缺钙引起的？宝宝每天要喝多少奶才能补充道足够的钙？宝宝生长痛，是不是应该补钙？骨头汤补钙靠谱吗？肋骨外翻是因为缺钙吗？糕妈，我家宝宝5个月，喝奶量足够，需要再吃钙片吗？
糕妈看见这些问题真的惊出一身冷汗，补钙的谣言怎么还在误导妈妈们。今天就把这些谣言逐个拆穿。
多晒太阳能补钙？
错！阳光中的紫外线确实能促进钙离子的吸收。但是，如果要光靠晒太阳来促进钙吸收，你家娃大概要露胳膊、露腿、露背，不做任何防晒措施，每周 3 次，每次在太阳底下晒上 10~15 分钟！
结果是啥?
可能钙没补成，娃先被晒伤了，甚至会增加以后患皮肤癌的概率。
多喝骨头汤能补钙？
不靠谱！人体中 99% 以上的钙都储存在骨头和牙齿中，骨头里的钙含量确实很丰富。
有些大人、老人就特别迷信“大补汤”，以为营养都在骨头汤里头。
别天真了！能溶解到骨头汤里的钙含量微乎其微。如果，要靠喝骨头汤补钙，恐怕喝一大桶都不够。
多吃钙片能长高高？
还是错！娃要长高，靠的是生长激素。有的家长为了让孩子快点长高，拼命给娃喂钙片。
停！停！停！钙补过了头，危害更大。要是多余的钙排不出去，极有可能引起便秘、结石，甚至是其他病症。
正确的补钙方法应该是喝奶+维生素D，另外膳食均衡也很重要。
娃到底需不需要补钙，先看看下图：
不同年龄每日钙建议摄入量
1~4 岁的宝宝每日需要摄入 600~800mg 的钙。这些钙得从哪里来？继续往下看：
奶
奶是最好的钙质来源，1 岁前，要是一直能保证喝奶量，配合补充维生素D，基本就不用担心缺钙问题啦！
高钙食物
娃1岁后，奶就不是娃饮食中的主角了，这时候吃一些高钙食物，补充部分钙质就非常有必要了。
比如，1~4 岁的娃每天需要的钙可以这样吃：
维生素D
糕妈在这里提醒大家，别光顾着给娃吃，少了维生素D，吃多少都是白搭。之前就有宝妈特别注意给娃补钙，奶喝够了，钙片吃了，食补也补了，孩子还是缺钙，就是因为忽略了给娃补维D。
吃进去的钙元素，都得搭上维D这艘“小船”，能顺利进入血液，长到骨头上。否则，补再多，都吸收不进去。
再给大家多说几句，食物里面的维生素D微乎其微，补充维D吃补剂最直接。挑选VD补剂的时候，注意这几个点：
● 维生素D3 的转化效率最好；
● 给宝宝吃的维D配方要纯净无添加；
● 剂量要精准
和补钙一样，补充维D也要适量。
拿 0~4 岁的宝宝举个例子，要是宝宝每天喝 500ml 奶粉，每日再补充 200IU 的维D就差不多啦！（不同品牌、段位的奶粉，维D含量有差异，可以自行换算。）
一口气说了这么多，给大家敲敲重点，补钙要适量，喝奶要足量，VD要够量。
相信很多妈妈又要让糕妈推荐靠谱的维D补剂了。别着急，都给大家准备好了。
就是这款专为宝宝定制的进口钙尔奇维生素D3滴剂啦！
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双重呵护配方，肠胃无负担
采用瑞士进口的高纯度维D3，宝宝好吸收。配方更纯粹，无香精、无防腐剂、无过敏原……总之，不该有的都没有，对新生宝宝更友好。
大品牌出厂，严把质量关
从原料到生产，根据制药标准，层层把关，给宝宝吃更安心。
剂量更精准，无过量困扰
吃多少才合适？看下图一秒读懂
0~4 岁奶粉宝宝推荐摄入量
打个比方，宝宝每日喝 500ml 的配方奶（约有 200IU 维D），再吃 2 滴这款VD3 就够啦。
如果是母乳喂养的宝宝，每日吃 5 滴，像这样加在辅食里给宝宝吃就可以了。
维生素D从宝宝出生半个月左右就该跟上了，可以一直补到青春期。所以呀，像钙尔奇的这种进口 VD3 补剂就是有娃家庭日常必备了。而且，天天要吃的东西，趁着价格便宜，多囤点也没事。
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关于维D，宝妈们一定有一箩筐的问题要问。这边也给大家整理了几个常见问题解答，有需要的就往下看看吧！
1.母乳宝宝需要补维生素D吗？
需要！母乳中的维D含量很低，而且大多数食物中也不含维D，给喝母乳的宝宝补充维D很有必要。
2.奶粉宝宝怎么补维生素D？
大部分的配方奶中都添加了VD成分，大家可以根据成分表中的VD含量自行换算，再用维生素D补剂补足即可。
3.晒太阳补维D靠谱吗？
不靠谱，和晒太阳补钙一个道理，如果光靠晒太阳来促进吸收，娃很容易被紫外线晒伤哦。
4.又喝配方奶，又补维D，会不会过量？
0~4 岁宝宝每日最高可摄入 800IU 维D，只要不超过这个量对身体无害。所以，挑选一款剂量精准的VD就很有必要啦！
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