你的勤奋不是表演给别人看的！高中是不是只有拼命，才算得上努力？

有的学生常常说：我觉得我很勤奋很努力，连吃饭的时间都没有，成绩还是上不去，一定是我太笨了从早上五点半起床，就埋头进入学习状态，基本上除了必要的吃饭午休洗漱的时间，其余时间全部用来学习了

吃饭基本上是靠吞的，尝不出什么味道来当然去食堂的路上也是一路小跑的，等饭的间隙中也是要拿出小本本记几个单词的

下了晚自习，到寝室在昏暗的台灯下接着用功，一天不刷够一定量的题看够一定量的书是不可能安心躺下来睡觉的

睡眠不足，白天打瞌睡是一定的，只能靠意志强撑；疲倦状态下听课，总有很多疑问，为了弄懂只能晚上接着熬夜；如此循环往复，勤奋到人神共愤

然而，考试成绩出来，依然不上不下，前进的脚步维艰，无语问苍天，为什么汗水换不来成功，努力得不到回报

如果你或者你身边的人满足了以上几条，那么恭喜得到这么一个称呼低品质勤奋者




你们的勤奋是表演出来的，给别人看，也给自己看，也许是为了老师和家长那句你真努力的表扬，也许是为了让自己回顾一天的时候不觉得后悔，成绩不好的时候安慰自己，不是因为我不努力，只是脑子太笨

其实不是笨，只是勤奋的背后，掩盖着懒惰的本质用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰

从五点半到十一点半，你给自己塞了满满的公式，单词，作文素材，却没有工夫想哪些是自己没有掌握的，哪些是做了无用功

每个人对自己付出的努力定义不同，关键是要找适合自己的方法，也许你喜欢挑灯夜战的充实感，也许你喜欢劳逸结合的放松感，也许你喜欢清晨在干净的空气中背单词，也许你喜欢夜晚在安静的气息中做数学题.

不管你是什么样的你，请你记住，你喜欢的学习习惯才是提高你学习效率的最好方法保持良好的学习习惯，不断提高自己的学习效率是成功的关键学习效率怎么来？科学的时间管理！而假努力与真勤奋，就差在这里！





觉得时间不够用的学生，面临的最直接的问题在于：事情太多时间永远是不够用的，需要完成的事情永远是无穷的但上面的第一张表，却启示我们

  既紧迫又重要的事，马上去做

这些事在短期内会带来较大的收益，需要在当下优先完成

  重要但不紧迫的事，抽时间也要做

这些事虽然不会在短期产生明显的收益，却是长期发展不可或缺的任务例如制定学习计划归纳知识结构分析错题错因背单词课外阅读等

  紧迫但不重要的事，能不做就不做

这些事看似十万火急，但对自己短期和长期的收益有限，却往往会占用非常多不必要的时间例如朋友圈的一个新消息提醒突然的一个电话社团的一个临时任务，需要给自己设定一个底线和处理规则（比如拒绝或寻求帮助）

  既不紧迫也不重要，想做也不要做

这些事暂时搁置或是削减必要的时间投入则是最合理的决策

分清楚哪些事情是真正重要的，而哪些事情不过是紧迫的

在此基础上，重新思考每天的时间安排，知道自己的时间花在哪里，是否在一些看似紧迫但不重要的事情上消耗了太多的时间和精力

如果总是觉得时间不够用，不妨在每天结束的时候，静下心来思考一下自己一天的时间是如何花掉的，按照15-30分钟的最小时间单元记录下自己的时间安排在每天每周结束后，考虑是否存在更有效率的安排方式？娱乐活动休息的时间是否过多或过少？



即便分清了不同任务的轻重缓急，很多学生仍然面临时间不够用的问题细细盘点下来，一天的有效学习时间被大量的琐事占用，例如通勤（上下学）等待（等吃饭等家长接送排队）放松（饭后午睡后）

在时间利用与效率当中，当中同样存在二八定律（Pareto Principle）在效率最高黄金时间，20％的时间投入就能产生80%的回报在效率最低的疲顿时间，80%的时间投入就能产生20%的回报

因此，提高时间利用率，关键在于对时间的精细化把握这就是第二张表告诉我们的诀窍！

如果按照学习单元的客观情况划分，可以得到完整时间和碎片时间；如果按照学生的效率高低划分，可以得到高效时间和低效时间

  黄金时间：高强度的主动学习

大段完整的高效率时间的黄金时间，是非常宝贵的学习时间，学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练（尤其数学理综）难题的重点突破复杂问题的深入思考

  垃圾时间：低强度的被动学习

碎片化的低效率时间是学习的垃圾时间，学生的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻/录音进行课外阅读语文或英语的练字摘抄积累作文素材

 反馈时间：归纳总结调整计划

完整的低效率时间是一天当中的反馈时间，适合进行对白天所学知识方法的总结错题的分析与归纳反思自己的学习计划思考下一阶段自己努力的方向

 积累时间：背诵记忆复习提升

碎片化的高效率时间是一天当中的积累时间积累时间，适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词背诵语文古诗词熟悉作文素材背诵文综知识点

将自己所有的时间进行类型化的划分能够更好地兼顾自己的时间和精力，并且能够根据自己每日的时间安排和精神状态进行灵活的调整

很多学生晚自习10点下课，到家/到宿舍大约只需要半个小时，除去洗漱和夜宵时间，距离睡觉往往还有1个多小时的时间由于暂时不会有别的琐事来打扰自己的学习进程，这样完整的时间是非常宝贵的

如果学生精神状态较好，仍然可以进行一些高强度的学习，比如刷题限时训练钻研难题（如同一些竞赛生）当然如果精神状态不好，其实也不必勉强，毕竟白天的学习任务是非常繁重的

大部分学生的精神状态已经不如晚自习刚开始的时候，或者有可能白天经历了高强度的考试和过量的运动，那么更妥当的学习任务是进行错题整理方法归纳和学习计划的制定

原因其实很简单，即便还有1小时时间才睡觉，如果学生的精神状态已经不佳，去完成一些烧脑的学习任务已经起不到最好的效果，不仅思考速度和计算速度变慢，错误也会比平日增多对于大多数高年级的学生来说，经过一天的学习和复习，到晚自习下课后这最后的1个多小时时间，基本上已经比较疲倦，这时候再去进行高强度的刷题刷套卷其实并不现实，也不人道

这时不如就把时间用在平时没时间去完成的错题整理分析方法归纳总结制定学习计划上第三张表对黄金时间与反馈时间的划分，可以解决很多人效率不高的问题

这些学习任务虽然不能给学生带来直接收益，但长期坚持下去，总会带来收获事实上，很多在二轮复习时脱颖而出的学生，都是反馈总结工作做得比较到位

临睡前的15-30分钟时间，可能学生已经钻进被窝准备休息这时候有的学生可能会拿出手机刷个微博刷个朋友圈，或者拿出课外书阅读如果学生想把这段碎片化的时间利用起来，也可以使用二八定律的安排方式

临睡前的十几分钟，时间相对要短暂一些，没有办法也不可能完成刷题错题整理等等需要长时间投入的学习任务

大多数的情况下，学生在临睡前已经神思倦怠，无心学习，再进行高强度的思考和学习已然不现实，这时候可以进行一些不太烧脑的学习任务，比如听英语新闻/录音进行课外阅读摘抄积累作文素材练字

如果学生的精神状态较好，则可以适当增加思考的强度，尤其是一些需要理解记忆的内容，可以在睡前进行回顾和复习，比如巩固英语单词背诵语文古诗词熟悉作文素材背诵文综知识点



高年级学生常说自己作业很多，除了做题没时间去积累，没时间练字，没时间进行课外阅读，但如果能把一些不适合用来刷题的时间利用起来，久而久之就能提高比如第四张表的建议，就很适合用来解决琐碎任务

当然，如果觉得一整天的学习已经足够，或者想给自己偷个懒放个假，其实没必要强撑，早些休息才是正途

1明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉

学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法

2在学习之前不要上网看电视电影玩游戏打电话和闲聊

在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网看电影或玩游戏如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少

3减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方清理桌面，把能干扰你的东西都收起来

4比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去

5在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖喝咖啡或喝茶

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断最好多喝水

6晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食

很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担

7用一个好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳视力下降同时充足的光线，也不容易犯困

8学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时

9实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助

10最重要的是开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了

无论做了什么事情，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进这样才能不停的进步，而不至于停滞不前我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划执行好计划

高中的学习是一个循序渐进，不断改善自己的过程，在这个过程中，一个良好的学习习惯，可以帮助同学们提高自己的学习效率，不断改进学习方法，从容的面对高中紧张的学习

最后提醒，真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨，而是找到合适的方法，抛下杂念，全身心地投入去做一件事情骗别人很容易，骗自己更容易，但是要骗这个世界真的有点难，你所亏欠的，终有一天会连本带利还回来

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