清华+伯克利心理学博士：双减后，孩子最要拼的，是这个能力

相信对于大部分娃来说，按兴趣和喜好排名，学习很难排到第一位孩子是否天生就不爱学习？孩子能否有自主学习的能力？清华大学积极心理学研究中心副主任，赵昱鲲不仅是两个娃的爸爸，也是自主学习的一线研究员他将从进化论的角度，分析我们到底如何才能调动孩子学习的积极性

作者：赵昱鲲

本文原文来自：爸爸真棒

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双减一来，有些家长是松了一口气：终于不用再被内卷和剧场效应裹挟，可以让孩子有一个快乐的童年了

但也有一些家长反而陷入了更深的焦虑：我家孩子就是个普娃，自主性特别差，写个作业都要老母亲在一边监督，那么双减没补习班了，孩子将来是不是只能上职高了？是不是找不到工作只能啃老了？想到这里，顿时眼前一黑，血压爆表

其实一开始，我的想法也挺悲观的我以前也教过学生，切身感受到对于大部分普娃来说，学习简直是反人性的

别的不说，疫情大家都看到过孩子在家里上网课的样子，那叫一个坐立不安心猿意马

直到最近，我参加了华章心理出版社举办的成长的朋友科学养育大会，在会上认识了清华专门研究自主学习的心理学家赵昱鲲博士，和他聊过以后，我突然就找回了对普娃们的信心：原来大部分孩子还是有自主学习能力的，而且这种能力是可以提高的！



赵博士的个人经历颇有点传奇：跳级考上中科大，去美国读了化学和计算机硕士，然后拿到了一份人人羡慕的工作在纽约金融公司当工程师

可没想到，30多岁时他却从计算机行业转行，师从积极心理学创始者马丁·塞利格曼，开始研究似乎没啥钱途的心理学

而他会对孩子的自主学习特别感兴趣，不仅是他作为两个孩子的爸爸（老大5年级老二幼儿园大班），和所有家长一样最关心孩子的学习，也是因为他自己的经历，其实就是自主学习的最好例证

下面，我们就来听赵博士讲清楚自主学习这件事

清华大学积极心理学研究中心副主任 ，国际积极心理学协会顾问委员，大力教育研究院副院长

清华-北大-伯克利联合培养心理学博士，美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士，师从积极心理学之父塞利格曼教授，也是美国罗格斯大学化学硕士计算机硕士中央电视台文化视点幸福课主讲人，美国积极心理学日报专栏作家，著有消极时代的积极人生自主教养幸福的科学，译有持续的幸福终身幼儿园园丁与木匠等

微博：@赵昱鲲，抖音：@赵昱鲲说教育

*以下以第一人称叙述首先，我们家长要先改变一个观点：说学习这件事反人性，是不对的其实孩子天生都是爱学习的现代学校的教学方式，才是反人性的

人类是最依赖学习的一种动物我们不像小马，生下来就会跑，也不像小老鼠，出生一周就能自己找吃的，人类的婴儿生下来只会吃奶哭和睡觉，但我们的厉害之处在于，我们有一个很强大的大脑，灵活的学习能力，生下来以后就能够通过学习来适应环境所以很多动物都灭绝了，而人类却能统治地球

但问题在于，人类进化出学习能力，是为了适应远古的狩猎-采集社会里的问题，比如打猎采集，而不是写字编程弹钢琴学英语

而且在远古环境里，并没有什么狩猎采集培训班，孩子是在生活中学习的，每天跟着大人去打猎去做饭照顾小孩，慢慢就学出来了

所以孔子会说学而时习之不亦说乎，我以前的语文老师把这句话解释为经常复习学到的知识很开心，还记得当年我上课听到这个，就在下面翻白眼：复习有什么开心的？长大后才知道，其实这个习并不是复习而是练习的意思人能在生活中用到自己学的知识，肯定是很开心的

但是现代的学习，第一把知识和生活的关系给割裂了，学校里学的很多东西，生活中不能马上用上；第二把知识之间的关系也割裂了，本来一次狩猎要用上很多知识，交流做计划估算自己和野兽之间的距离制作工具但我们把它分为数学物理语文英语等等不同的课，彼此没有联系，也难怪孩子丧失了对学习的兴趣

那么可能会有家长问：你说的都对，但目前的社会里，孩子就是得坐在教室里学习数学语文英语物理等知识那么让他们自主学习，是不是不可能的任务呢？

倒也不是我们只要找到孩子的大脑能被远古时代的学习吸引的点，再对症下药就可以了这时候，就需要现代心理学出马了



心理学上有个自我决定理论，说人有三大基本需求：

自主感，也就是觉得这事儿自己能说了算；

胜任感，也就是学习有成果，觉得自己有能力，

联结感，就是和其他人交往社交需求能被满足

如果我们对照远古社会的生活，就会发现，那些狩猎啊采集啊，这三大基本需求都能满足，而学校里的学习呢，自主感肯定是没有的，每天上学学什么这些事自己都说了不算；胜任感对于大多数普娃来说也很少，每次考试排名都被学霸们压得死死的；只有第三样联结感还能满足一点，也就是到学校去可以见到朋友

然而疫情期间的线上学习，更是让联结感也丧失了，也难怪很多孩子上网课时显得更没有动力了

如果我们想要提高孩子的自主学习能力，就得想办法满足他们的三大基本需求

比如自主感，虽然孩子不能选择学什么东西，但你可以给他一些有限制的选择比如可以选择在什么地方学习用哪支笔学习等等

刚过去的暑假里，我还让我家5年级的儿子自己做了个日程表，先给他规定，每天都要抽出一定的时间来学习阅读和运动，但是具体什么时间做什么，他说了算

当然做不好的话会有惩罚机制，比如第一天没做数学的话，第二天就不能看视频了



要满足孩子的胜任感，你可以做孩子的脚手架，教孩子学习方法给孩子选择适当难度的学习内容，不要让他被过难的学习压倒

还有一个小技巧是让孩子出题，比如我经常让我家老大给老二出题做，或者给老大出一道题，让他改一个条件拿给妈妈去做，他就会很有成就感

最后就是联结感，或者说社交需求它在学习当中的重要性，超过了你的想象

学习本身就是一个社会情感过程为什么要有老师呢？就是把社交因素带进了学习甚至有研究发现，老师在黑板上板书，其实会比放PPT效果好，这就是因为板书当中隐含了社交互动

如果你在一所学校里面，大家都在学习，那么学习就被整合进了社交中，而且，学生们相互之间还能有一个榜样和促进作用

拿我儿子来说，今年暑假突然跟我说他想报个奥数班，一问才知道，原来他的好朋友在学奥数，整天拿很难的数学题出来考他们，他很羡慕，于是自己也想去当然暑假正好碰上双减，学科辅导班上不了了，我就给他买了本奥数书，让他慢慢做

你看，对于孩子来说，学知识并不是最重要的，反而社交才是最重要的当然，完全可以双赢

如果因为疫情或其他原因不能到学校学习，家长可以给孩子弄个在线自习室，让孩子和小朋友一起做作业，也能满足孩子的社交需求



还有些家长会说：慢慢培养自主学习能力，太没效率了！还是先把孩子鸡进清华北大再说

这点我不同意假如孩子现在已经高三了，那确实得先想办法考大学，但假如你家孩子还是小学生，那一点不着急，而且具备自主学习能力的孩子有后劲，怎么看都是更有效率的事

这部分家长的焦虑来源，可能在于迷信进不了好的小学就进不了好的中学，进不了好的中学就进不了好的大学，其实未必如此

我自己就是个最好的例子：我有一个双胞胎弟弟，我们俩的基因一模一样，中考时我考得很好，进了当地排名第一的高中，他没考好，进了一所比我差的高中，结果高考的时候，他比我考得还要好从那以后，我就不迷信好学校了

其次，家长要分清楚，什么是国家的教育，什么是你家的教育



国家的教育目前就是高考制度，这个确实改变不了但咱们家长都人到中年了，有些事应该能看清楚了

第一，等你的孩子读到小学高年级，差不多也能看出来他是不是清华北大的料了比如我家儿子，据我对他的观察，他上个985还是有可能的，清华北大的可能性不大

第二，如果孩子上不了清华北大（这两所学校的名校光环对人脉关系的影响等都太大了），那么对他将来影响最大的就不是他的学历，而是其他一些能力

我个人认为最重要的是解决问题能力处理人际关系的能力抗压能力而刷题对于这些能力并没有很大的帮助

那么作为家长，我就会观察当前的教育体制当中哪些是有利于培养这三种能力的，哪些是不利的，有利的就用它，不利的就不用或者少用

最后还有一个问题：有些孩子可能对学校里的学习就是兴趣缺缺，他的自主学习能力体现在其他一些方面，比如做直播，养宠物，说脱口秀但是家长自然想让他去学计算机金融这些就业有保障的专业，那么该怎么办呢？

这就要说回我自己了，我当年为什么会从计算机转到心理学呢？

计算机确实是一个收入还不错，而且旱涝保收的专业，而心理学会比较偏文科，少数人可能会收入不错，但是大部分人会做的不怎么样大多数家长可能都会希望自己孩子学计算机，而不是心理学

但是我接触到心理学后，发现我对它是有Passion的，特别喜欢钻研它，而且以前对计算机的兴趣就没了，转移到心理学这里来了

所以我做心理学就做得不错，在宾大拿了硕士后又在清华拿了一个博士，现在的收入也不比之前在美国做计算机时的收入差

重点在于，如果还呆在原来的岗位上，我最后估计也就是一个普普通通的工程师，但现在我就可以成为一个优秀的心理学家，我觉得这完全是值得的

其实也就是我自身的经历，让我觉得家长一定要发展孩子的自主学习能力



现代社会变化太快了，机会也太多了比如10年前我们都无法想象，做一个网红能赚这么多钱，再比如我刚到美国的时候，很喜欢当地的脱口秀，但完全没想到这个职业在中国会红假如我家孩子想去说脱口秀，10年前我大概会觉得完了要饿死了，但现在会觉得他完全可以尝试一下

2016年世界经济论坛报告未来的工作预测：目前的小学生，长大后所从事的工作，有65%现在还不存在与其把孩子鸡进名牌大学的计算机金融专业，不如还是培养孩子的自主学习能力，当他未来的职业终于诞生的时候，才能把握住时代的风口

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