钢琴家都不愿透露的钢琴放松训练技巧，快存！

导读关于弹钢琴时的放松，其实首先要心理放松，如果心理就不能放松，那么弹出来的动作也就不可能放松。那么，如何在...





导读

关于弹钢琴时的放松，其实首先要心理放松，如果心理就不能放松，那么弹出来的动作也就不可能放松。那么，如何在心理已经放松的前提下训练身体各部分的放松呢？请继续往下看。

一、手臂的放松训练

横向或纵向伸直双臂，做旋转挥动动作，或把手肘想象成面包师傅搓揉面粉的动作。每天三次、每次60下。

二、肩、颈的放松训练

当练琴1小时后，其肩颈会感到很强的酸痛，这时你需要前后左右转动头、颈，已达到放松肩部肌肉的目的。每次前后左右各转动30次为宜。

三、手腕的放松训练

想象用手腕扭门锁的旋转动作；利用手腕放松，然后做上下摆动及跌落手腕的动作；把手掌（自然屈曲的手指）敲在桌上重复练习；把手指挂在桌边，感受手腕随意放松摇动；做顺、逆时针旋转手腕的动作等。

四、全身的放松训练

建议学习游泳来达到放松的目的，因为水有浮力，把手臂放松后，自然手臂会浮在水面上，而且游泳是一个对身心都很有益的运动，不像某些陆上的球类运动容易弄伤手等。

后言

只要能坚持训练以上几点，那么你一定会有意想不到的收货，另外还须说明：弹钢琴时，腰部一定要放松，不要使劲，要将自己的力量分为2份，一份集中在手腕（并非手臂），还有一份集中在脚上，负责踏板的击打。

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