再忙也要好好生活：教你10种放松好方法！

我们不是诗人，但可以诗意的活着。从繁忙的工作中仰起头时，偶尔也亲亲窗外的阳光亲爱的，再忙也别忘了照顾好自己...

按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。



把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果。



脱掉高跟鞋，换上轻便舒适的运动套装，找个安静的公园，闭上眼睛感受温暖的阳光洒在脸上，看一看蔚蓝的天空，嗅一嗅路边的小花。



运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。



带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边、公园草坪上，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读漫画、食谱或儿童绘本。



适时地安排两人独处，可以找回甜蜜的幸福感。与另一半到有气氛的餐厅用餐、喝个下午茶，或是一起去泡温泉、共享双人SPA，找个宁静或对你们两人有特殊意义的地方，好好消磨下也不错。



被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是“今日疲劳今日消除”。她自己的减压秘方，则是去逛市场。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。”花草的颜色和气味，有调节情绪的作用。电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，好好窝一下午吧！



酒量与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好。



现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点空白，就得安排点事情来做。 其实，偶尔不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒，不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实。

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