夏日减肥季，这些水果吃了会长pang
炎炎夏日马上就要来了，妹子们想要露出平坦的小腹嘛！想要穿超短裙是拥有一双纤细的大长腿嘛！话不多说，赶紧行动起...
炎炎夏日马上就要来了，妹子们想要露出平坦的小腹嘛！想要穿超短裙是拥有一双纤细的大长腿嘛！话不多说，赶紧行动起来吧。不要总是以为少吃就能减肥，其实，选择对的食物也能让你边吃边瘦。今天小编给你普及一下夏天吃的水果食品，夏天让你轻松吃出窈窕曲线！
西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素以及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
相当于六碗饭！可见，西瓜的热量高，将西瓜当饭吃的话，体重秤上的数字又会使妹子们哭晕在秤边。那么爱吃西瓜的妹子怎么办呢？小编就为其讲解一下西瓜的吃法！
材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法：将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。
1.颜色要挑青绿色的
2.纹路要整齐的才好，跟一般橘子之类的越丑越填正好反一下
3.那根藤要弯曲的，不要直直的，那样肯定好吃！
西红柿
根据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
每100克番茄的营养成分：
能量11千卡，维生素B 0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，6核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C 14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。
重点是西红柿热量低！！！！还美白抗皱祛斑！！！到了夏天吃番茄还不易被晒伤哦！夏天妹子们减肥的首选！！！
吃法：
第一种：榨汁。
第二种：将生的西红柿切成薄片，也可以买小番茄直接做成沙拉。
但是千万要注意：
1.不宜空腹吃。
2.不宜生吃（小编注重提醒月经期间的女生千万别吃！）
3.不宜长时高温加热。
4.不宜和青瓜一起吃。（看到网上有说和青瓜一起拌可以减肥，但是小编不提倡，因为营养价值会流失。）
5.西红柿不宜和海鲜同吃，量多容易中毒。（这点千万千万别忘记！）
苹果
俗话说：An apple a day keeps the doctor away.
先看看苹果的能量表：
吃法：西芹苹果汁（水果榨汁是首选，配上蔬菜，这样就可以均衡营养了。）
材料：一根西芹、苹果一个、小半个柠檬、一点点蜂蜜、还有水。（当然要有一台榨汁机！）
做法：
1.首先当然是要把西芹和苹果干净。
2.将西芹掰成段，去掉表面上的硬纤维。苹果去皮，去核，然后切块。
3.柠檬挤出汁。
4.然后把所有东西统统扔进榨汁机，榨出汁就大功告成啦！
草莓
草莓是运动后的最佳选择，而且还有大家想不到的价值呢：
1.治糖尿病
2.治干咳
3.治贫血
4.缓解胃口不佳（夏天天气炎热，许多人就不怎么爱吃东西，但是不吃东西容易会有胃病，那就吃草莓呗。）
5.鲜草莓可以醒酒哦（到了夏天大家都喜欢喝冰啤酒之类的，可以酒后吃点草莓）
6.草莓榨汁再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，可以改变营养不良或病后体弱消瘦者
7.美白牙齿
8.有助于心脏健康
草莓的能量表让你毫不犹豫地下嘴。（看的我唾液淀粉酶都加快分泌了！）
第一种：草莓综合果汁
材料：草莓100克，三分之一的柠檬，少许冰糖，半杯优酪乳。
做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混淆。再注进杯中，放进冰片与甜料。
第二种：牛奶草莓西米露（女生应该蛮喜欢喝的）
原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。
做法：
1.先将小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点；然后关火焖10分钟。
2.焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时。
3.冷藏好的西米应该饱满膨大，吸足了牛奶的奶香味儿。
4.把草莓切块和牛奶小西米一起拌匀，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。
小贴士
吃水果的三大注意点
1.饭后不要立即吃水果
建 议最好等1小时，待正餐食物消化完成以后再吃水果。吃饭后果是不少人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2.饿的时候别吃水果
很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。这是因为水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情况下食用，会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害。
3.别吃冰镇的水果
夏天天气热，不少人会喜欢把水果冷藏甚至冰镇以后再吃，觉得这样会更凉爽。但低温的食物对肠胃会造成刺激，吃冰镇的水果容易造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。
烈阳高照下，让我们秀出健康完美的身材，成为一个更好的自己！(●'◡'●)
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