网球适宜众人？

“网球适宜众人”这句话也许在100年前广为流传，但是如今这项运动，却是由非常健壮的职业球员所主宰。现代的职业...





“网球适宜众人”这句话也许在100年前广为流传，但是如今这项运动，却是由非常健壮的职业球员所主宰。现代的职业网球选手必须拥有良好的运动素质:强壮、快速和敏捷。如果你想要成为21世纪的顶尖网球运动员，必须依赖于高强度的训练，而这些训练都基于科学与技术的帮助。



“如今你想要打好网球，你需要一切来帮助你。”法国球员特松加说。这位2008年澳网亚军还提到：“你需要有快速的移动、良好的耐力以及强大的力量。”

这样的运动素质同样适用于女子网球，如今女子顶尖运动员的发球时速可以达到每小时130英里（210公里），仅仅比顶尖男球员的发球低了30英里。“力量占据网球中重要地位”，前温网亚军拉德万斯卡说道，“相对于技术而言，力量显得更为重要。这就是网球现在与二十年前的区别。”

现代网球技术
网球已经由从前主要以灵巧发球和截击，发展为现在的以底线进攻为主，这项运动的变革同时也促进了运动员的变革。

穆雷的体能教练马特说：“运动员需要更加全面。他们在比赛中必须保持每秒钟20-30米的速度，而这样的速度最好可以持续五个小时，这是马拉松运动员才能达到的耐力强度。而在运动员击打网球时，有接近运动员体重三到四倍的力量，从手臂传导到球拍。”

为了能够适应身体的所承受的压力，运动员每周需要花费35小时来使身体更加强壮。传统的击球训练依然在训练中大量使用，但是适应现代化的比赛，一套良好的体能训练体系也是必要的补充。

前美网亚军锦织圭说：“我通常每天会花费两个小时在健身房。主要进行核心力量以及耐力的训练。”美国一哥伊斯内尔则称：“这非常折磨人。我每天除了在球场上进行两小时训练，其余时间都待在健身房进行核心力量以及腿部力量的训练。”穆雷还会参加热瑜伽课程，这有助于帮助他提高跑步的训练，而拉德万斯卡更喜欢通过跳舞提高自己的协调能力。

目前的科学技术和网球技术都大大帮助了运动员磨炼自身的天赋，从而使他们尽可能地释放身体潜力。英国草地网球协会的伦敦总部致力于运动科学以及现代医学的研究，这些研究将发挥越来越重要的作用，有利于促进如穆雷等英国运动员身体素质的提高。

技术改革
目前网球的高科技设施有低压舱、水疗室和心脏检测。体能训练师马特解释说：“我们会测试水化作用和血乳酸水平，从而更好的了解运动员的身体。低压舱会为全世界征战的运动员模拟气压情况，而体能训练帮助运动员更好的吸收氧气。同时，我们还会运用GPS装置来检测运动的速度以及移动情况。当一名球员想尽一切办法去努力提高自己的身体素质时，他在场上的自信心也会随之提高。”英国草地网球协会还引进了鹰眼技术，用来帮助球员记录击球以及场上移动的轨迹。

网球技术不仅运用于球员的训练，同时还运用到了具体的比赛中。作为国际网球管理机构，ITF在2014年更改了规则，允许在比赛中使用“球员分析技术”。这项技术包含了心率监测以及球员移动记录系统，并将信息进行实时传送。

“这一领域的市场如今刚刚开放”，英国草地网球协会的研究与发展处经理马克思说，“之前我们只能通过电视画面或者鹰眼来监测球员的信息，而现在我们可以通过在运动鞋或者球拍中放入数据芯片来达到这一目的。球员还可以穿上心率监测仪以及加速度传感器。科学技术所做的是为了能够帮助教练和球员更好地了解他们的优势和缺点。在短时间内，科技可以帮助运动员为下一场比赛做好准备。而从长远来看，他可以降低球员受伤的风险。”

综合能力
科技的进步使运动员的身体素质得到进一步提升。而在上世纪七十年代，从小型的木质球拍到大号的合成材料球拍的变革，为这项运动增加了旋转、力量和更多的击球可能。

网球制造商海德的球拍研究与发展部部长拉尔夫·施文格尔解释说：“老式的木质球拍较重，比赛到了第五局常常让球员感到精疲力竭。而相对于400g的木质球拍，如今球拍大多使用碳或石墨烯制成，重量只有250克。而未来的球拍，则可能减少到96-105克。球拍的革新也是至关重要的，如今的球拍使球员减少了失误，同时还节省了体力”

尽管目前科学技术广泛运用于装备、训练以及球场中，但是人的身体依然是网球比赛中最重要的工具。但是当被问到如何描述一个适合网球的完美的身体，马特则选择用现在的球星进行解释：“你需要拥有纳达尔和穆雷的体力，费德勒的平衡感，费雷尔的耐力，小威的力量，德约科维奇的灵活性以及孟菲尔斯的幽默。”

即使是处于国际网坛的顶尖球员，也没有任何一个身体是完美的。

(译文/Sieben 编辑/Justine)

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