减肥原创日志：痛并快乐着

欢迎减肥人士与我交流学习，互相鼓励，共同成功。...





最近几年由于工作压力比较大，下班回到家感觉很累，就不想动。总想安慰安慰自己，晚饭吃得好一点，有时还喝点小酒。慢慢地开始发福了，肚皮愈来愈大，人也愈来愈懒。今年年初，身体扛不住了，感觉整天头昏脑胀，晚上有时有胸闷、胸痛。我开始警觉了，做了个体检，结果吓了一跳，血压偏高140/95mmhg、血脂偏高、心电图提示窦缓、T波改变、B超脂肪肝。于是我下定决心要减肥了。

改变是痛苦的。刚开始，我采取节食的方法，控制饮食，不吃晚饭。没几天，就坚持不住了，饿的咕咕叫，特别是晚上，饿的没法入睡，只好放弃。下一步我开始尝试埋线减肥。埋线减肥法，就是选取人体穴位，植入羊肠线，通过穴位刺激，减少饥饿感。同时控制饮食，前三天只吃蔬菜汁、黄瓜汁、萝卜汁、这样肚子也不饿了，也没有食欲。这种减肥有点效果，但是人没精神了，无精打采，感觉更累，很容易犯困。我意识到这样不行，会营养不良的，只好放弃。

接下来我开始吃减肥药，选择了一种‘左旋肉碱’的减肥药，据说副作用比较小。可是，服用了没几天，出现了明显的副作用。一、腹泻。一天拉肚子好几次，给工作生活带来很大的不便。二、心跳加速、心慌、头晕，尤其是晚上比较明显。三、失眠、难以入眠，眼睛挣得很大，头脑很清醒。这样我无法坚持了，被迫放弃。

一次偶然的机会，听朋友介绍，得知现在比较流行的减肥方法叫奶昔代餐减肥法。国外就有奶昔俱乐部，大家晚上聚在一起，一起吃奶昔，一起运动，互相鼓励，互相监督。改变从一杯奶昔开始。我吃的奶昔美国进口，价格合理。含有蛋白质、多种维生素及矿物质，可以代替一餐的营养。特别是奶昔含有一种叫做藤黄果的成份，服用后有饱胀感，不会感到饿。另外我要让自己动起来，于是我走进了健身房，在教练的指导下，开始了挥汗如雨的运动生涯。改变是痛苦的，刚开始的时候，感到肌肉特别酸痛，走路都痛，有时候感到后悔，但我还是咬牙坚持，慢慢地，我感受了快乐。晚上躺在床上，感觉特别舒服，睡眠也很香，人精神也好了很多。不知不觉，肚皮在减小，体重在减轻，一个多月的时间，我成功减肥十几斤。而且自我感觉很好，仿佛年青了十年，连走路都有风。

我有个梦想，拥有健美的身材、充沛的精力、敏捷的思维、就像很多明星一样，永远不会老。为了这个梦想，我要继续努力。也欢迎减肥人士与我交流学习，互相鼓励，共同成功。

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