【蟹粉享】想让宝宝单独睡？睡整觉？快来看看德国的妈妈是怎么做的

宝宝啥时候才能睡整觉啊？这是所有妈妈几乎都问过无数次的问题。夜奶，含奶头睡，安抚奶嘴睡，抱睡，摇着睡……等等...



宝宝啥时候才能睡整觉啊？这是所有妈妈几乎都问过无数次的问题。夜奶，含奶头睡，安抚奶嘴睡，抱睡，摇着睡……等等宝宝的睡眠问题一直都在困扰着我们这些妈妈们。这次#一起来玩萌芽科普群#之晒太阳的芦苇丛里坐标德国的@Emma妈妈给我们分享了关于Emma睡眠训练的小心得。赶紧来学两招，看看有用没？



我是Emma妈妈，目前在德国生活，暂时全职一个人带一岁多的Emma，每天给自己做饭，打扫家，各种活都是一个人完成，简言之：每天就是个陀螺，一天不停的转。

我家Emma在3个月的时候就基本能睡整觉。在5、6个月的时候半夜会醒一两次，但都是哄哄就睡了。直到7个月时，因为一次感冒开始养成含奶头睡觉的坏习惯。于是我给她断了奶。但是晚上总会醒来3次左右，每次醒来只要见到我就哭，必须要使用安抚奶嘴。有时候我哄她累得睡着了，都忘了拔掉奶嘴，起来后总懊恼不止！开始给Emma进行睡眠训练的想法最早是Emma爸爸提出来的。因为我白天得单独带娃，如果晚上睡不好，第二天一白天看宝宝都是晕乎乎的，干什么都心不在焉。Emma爸爸刚开始提出宝贝的睡眠训练时我还有点反对，因为当妈后听不得宝贝哭。

但为了我和她都有一个好的睡眠，后面我也支持了，但前提是：爸爸训练妈妈不管。我自己本来打算让妞一岁开始睡自己的小屋，后来一想，如果进行睡眠训练的话，她晚上6、7点就睡觉，而我要10点左右睡，如果睡在一个屋子还是会影响宝贝的睡眠，所以我提出把妞放在小屋自己睡觉。我们正式给Emma开始睡眠训练的时间是在她8个月的时候。

先给大家看一个睡眠训练的时间控制表：

我家的具体训练做法：

• 训练第一天

3分钟-5分钟-7分钟-7分钟，按这种间奏进屋安抚，每次进屋安抚的时间不超过两分钟。

第一个三分钟我家妞估计都不知道发生了什么，为什么要她一个人睡着，为什么和平时睡觉不一样呀？她使劲的哭，听的我这做娘的觉得每一秒都是煎熬，直到哭到第二个7分钟的时候，估计哭累了，自己就睡着了。训练的第一天晚上，她还是惯性的醒了两次，醒来哄睡的方式还是按睡眠训练那种3-5-7-7的间隔进行的。

• 训练第二天

5分钟-7分钟-9分钟-9分钟，按这种间奏进屋安抚。

第二天还是哭了四个间奏，第二个9分钟睡着了，晚上就醒了一次。

• 训练第三天

7分钟-9分钟-9分钟-9分钟，按这种间奏进屋安抚。

第三天还是哭了四个间奏，第三个9分钟睡着，晚上也只醒了一次。

• 训练第四天

和第三天一样，7分钟-9分钟-9分钟-9分钟，按这种间奏进屋安抚。

这次就哭了三次，第二个9九分钟自己睡着啦，晚上醒来没安抚，自己哼了几次就睡着了。

到现在我妞到点就知道要睡觉了，如果累的厉害了，爸爸或我给她放到床上，她哭都不哭，爬起来看着我们出门，门一关，自己翻个身就睡啦！一般在没有不舒服的情况下，比如出牙、或被人吵醒的情况外，基本都是睡整觉！

提示一：要让宝贝连续清醒4小时以上后才让其入睡

比如我妞现在一般是早上6点半左右起床，12点睡午觉，晚上6点或6点半睡晚觉。千万不能让宝宝在清醒时间短的情况下，比如清醒了2小时，你就又让宝贝去睡觉，那样宝贝哭的时间会很长很长的，还不一定睡得着。

提示二：尽量减少宝宝哭的时间

尽量不让她哭，安抚的时间也不用像刚开始那么严格。如果把宝宝放到床上就哭，可以不断的和宝贝说话，说得她安静些，然后再出门。这样避免了宝贝一直哭，她也能愉快的睡觉！学了这些方法，是不是想赶紧回去试一试呢？萌芽等待你们早日实现让宝宝睡整觉的梦想哦~有什么更好的方法或问题欢迎大家留言，或者加入我们#一起来玩萌芽科普群#跟我们科普群的妈妈们交流哦！

本文转自萌芽研究所BUD

爬楼小分队：芦苇丛芒果妈

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