美容觉怎么睡你知道吗
>>夜晚是肌肤新陈代谢的最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修...
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夜晚是肌肤新陈代谢的最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以“美容觉”是一定要睡的。
美容觉的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。
晚上8点后不喝水
睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿,还会增加肾脏的负担,所以晚上8点后最好就不要再喝水了。
睡前宜轻轻按摩面部
从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
一定要关灯
夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。


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