柠檬生姜低聚糖

营养师最爱的消暑茶，非柠檬姜茶莫属

八大养生功效，人见人爱。...

如果你热得又累又乏，胃口不佳，不如试试营养师推荐的“柠檬姜茶”吧，喝了保管人见人爱。

它是我的“饮料”新宠。

作为营养师，我平时几乎不喝甜饮料，但自从制作了“柠檬姜茶”，每天都要喝一两杯，酸酸甜甜的，消暑又开胃，也符合传统医学“夏吃姜”的道理。

柠檬姜茶的口味人见人爱

其八大养生功效也让人爱不释手

生姜，在亚洲地区属于传统医学中药食两用的食物，被喻为“普世良药”，而柠檬则西方传统民间疗法最爱的水果之一。因此，一杯简单的柠檬姜茶，可以说是东西方自然疗法“寓药于食”的智慧之花。

①调节脾胃肝胆

健脾暖胃、清肝利胆，预防便秘、腹泻等消化道疾病

生姜中的姜辣素具有促进唾液分泌、振奋胃蠕动的功效。而柠檬中的柠檬酸具有增强食欲、帮助消化、促进肝脏胆汁排泄的作用，低聚糖可通过改善肠道菌群状况而达到整肠的作用。传统中，生姜、柠檬一直是改善消化系统的良药，加上低聚糖，可谓是调整肠胃的“三剑客”了。

②增强免疫力并消炎抗菌

在感冒、发烧、体质虚弱、不严重的肠胃炎时食用

生姜、柠檬、低聚糖都具有机体增强免疫力、消炎杀菌的作用。

③发汗暖身

改善手脚冰凉的症状，夏季三伏天帮助祛湿

生姜中的姜辣素有利于发汗，因此在夏季三伏的应季或者在其他季节，都可以尝试柠檬姜茶，达到发汗、暖身、祛湿的作用。这种状况可以增加红糖量。

加了柠檬和低聚糖的姜茶，会比较温和，不易上火，因此四季皆宜。

④防止恶心呕吐

用于晕船、晕车或呕吐时

解释：姜是传统的止呕药。

⑤振奋精神

改善疲惫

解释：柠檬香精油可以帮你振奋精神，让你感到不那么疲惫。

⑥预防并帮助改善生活习惯病

如癌症、高血压、高血脂、高血糖等

生姜及柠檬萃取物都具有增强血管弹性、辅助调节血压、降低胆固醇的作用。柠檬中的柠檬酸，可以降低食物GI值。低聚糖具有降低胆固醇作用，并通过改善肠道健康状况，而降低生活习惯病的发病率。

⑦作运动饮料

可以在运动中或运动后喝

可以提供运动中消耗的矿物质、糖分。另外，柠檬酸有助于乳酸的代谢，防止肌肉疲劳。生姜、柠檬中的抗氧化物质还可以帮助抵抗运动中产生的自由基。

⑧增强发根，改善发质

可以洗头发

生姜中的姜辣素具有增强发根的作用，防止脱发。而柠檬酸可以让你的发质更柔软柔顺。但记住，这部分是洗发外用哦。